Retseptid

PORGANDITOIDUD: Šokolaadi-maapähkliomlett

Šokolaadi-maapähkliomlett sisaldavad ainult tervislikke koostisosi. Retsept Paljas Porgandilt.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koostisained:

Omlett:
* 2 muna
* 60 ml (mandli)piima
* 1 spl Rawsom toorkakaopulbrit
* 1 spl Vegeway maapähklivalku
* noaotsatäis Himaalaja soola
* praadimiseks kookosõli

Täidis:
* 1 banaan
* 1 tl kookospalmisuhkrut
* 2 spl maasikamoosi
* 1 spl maapähklivõid

Serveerimiseks:
Rawsom kakaonibse

Valmistamine:
1. Klopi munad piimaga.

2. Sega hulka kuivained.

3. Kuumuta pannil kookosõli ning vala pannile kogu taigen.

4. Kata kaanega ning lase vaiksel tulel praadida, kuni omlett on pealt küps.

5. Samal ajal karamelliseeri banaanid. Selleks lõika banaan neljaks sektoriks ning kasta lõikega küljed kookossuhkrusse.

6. Pane teisele pannile tükike küpsetuspaberit ning aseta peale banaaniviilud, suhkrune pool pannile.

7. Kuumuta, kuni suhkur on sulanud ja banaanid pruunikad.

8. Tõsta omlett lahtiselt taldrikule, aseta ühele poolele banaanilõigud, kata maapähklivõi ja maasikamoosiga.

9. Tõsta teine pool peale ning kaunista kakaonibsidega!

Ja nüüd maiustama!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

PORGANDITOIDUD: Beltsander Protein Brownie

Retseptid | 

Koostisained: * 25 g vadakuvalku või Vegeway maapähklivalku *…


PORGANDITOIDUD: Tervislik tiramisu puder

Retseptid | 

Koostisained * 1 shot espressot * 125 g riivitud suvikõrvitsat * 70 g vanilje mandli-/sojapiima * 35 g täisterakaerahelbeid * 1 spl…


PORGANDITOIDUD: Valgurikas maguskartuli šokolaadibrownie

Retseptid | 

Koostisained * 3 muna * 1 banaan * 480 g kooritud ja riivitud maguskartulit * 50 g…