Membershop spordieksperdid annavad nõu, milliseid spordirõivaid soetada väljas treenimiseks vastavalt valitsevale ilmale. Järgi neid soovitusi, et tunda end trenni ajal maksimaalselt mugavalt ja mõnusalt.
Milliseid spordirõivaid kanda külma ilmaga?
Nii paukuv pakane kui lõdisema panevad kevadtuuled ei pea saama takistuseks sportimisele. Võid joosta, rullitada või muid…
Kas oled sündinud väikse ja paksupõselisena? Juurdevõtmine pole sinu jaoks kunagi probleem olnud… Või oled Sa sitke ning kõhnake, kes ei suuda massi kasvatada? Võib-olla kuulud kindla…
1. TREENING Anna oma lihastele põhjus kasvamiseks. Ära tee lõputuid seeriaid, jäta korduste arv 6 ja 12 vahele. Treeni tugevalt, aga ära jää saali kauemaks kui tund. Treeni 3-4 korda…
7. Ma pean treenima kõhulihaseid tunde, enne kui need välja paistma hakkavad! Absoluutselt mitte! Pikad treeningud ei too mingit kasu kõhulihastele. Need võivad endaga kaasa tuua vaid…
Kui sa alustad üleminekut algaja tasemelt edasijõudnu tasemele, pead sa ka mõned edasijõudnute treeningmeetodid selgeks saama. Järgnevalt on lühidalt iseloomustatud neist…
Väga harva näeb inimesi sooritamas jõutõmmet. Seda harjutust võib tegemas näha vaid tõstjaid või siis kohtab mõnda inimest, kes teeb mingit variatsiooni sellest. Tihti unustatakse, et…
Jätkame üle pika aja profikulturistide erinevate lihasrühmade treenimise kirjeldamist. Järgnevalt on lugejateni toodud IFBB profi Craig Tituse õlatreening. Kahjuks pole meist igaühele antud…
Kõige tähtsam süsivesikute ülesanne on energeetiline. Nii annab 1 g glükoosi lõplik lõhustumine inimorganismis ligikaudu 4 kcal energiat ja oleks soodne kui organismi üldisest…
FLEX WEELER : Minu säärelihased arenesid kõige rohkem ja kõige kiiremini siis, kui hakkasin treenima suurte korduste arvuga. Varem treenisin säärtelihaseid suurte raskustega 8-15 kordusega ja…
Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab. Organism suudab enamiku vajalikest aminohapetest ise…
Inimorganism on võimeline sünteesima glükoosi teistest orgaanilistest ühenditest. Seega põhimõtteliselt ei saa süsivesikuid pidada inimesele asendamatuteks toitaineteks. Uuringud on aga…
Kas mõte hommikusöögist rikub su tuju? Isegi pärast varahommikust keha piinamist? Võib-olla oled seda tüüpi inimene, kes lihtsalt ei suuda ennelõunal midagi süüa? Või sööd igal hommikul…
Kolesterool kuulub rasvlaadsete ühendite hulka. Seda leidub kõikides kudedes, esmajoones närvikoes ja neerupealistes, siseelundites ja nahas. Organismis on kokku umbes 140 gr kolesterooli. Meie…
Spordiklubi Reval-Sport eesmärgiks on muuta inimeste treenimist teadlikumaks ja järjepidevaks nii, et see muutuks osaks nende elustiilist. Otsime…
FitShop Sparta avatud tööpäevadel 9:00-18.00 ! E-pood FitShop.ee avatud 24/7 FitShop…
Koolitusele on oodatud kõik eri spordialade treenerid, instruktorid, kehalise kasvatuse õpetajad, liikumisõpetaja. Koolitus toimub zoom…
Foorum
Sots.Meed.
Fitness.ee FB
Fitness.ee FB Grupp
Fithsop FB
Fitshop Instagram
Fitshop Story
Artiklid
Uudised
Galeriid
Tööriistad
Wiki
Treenerid
Veebitreener
Leia omale treener
Pildimäng
Fitness TV
Vasta ja võida!
