Artiklid

Atarashii Naginata - uus spordiala?

Varia | 26.02.20, 13:07 | susie

Atarashii Naginata - kas uus spordiala?
Eestis on spordialaga tegeletud kõigest paar aastat, kuid spordiala ise on juba mitme sajandi vanune.
Atarashii Naginata on spordiala, mis sisaldab väga palju jaapani traditsioonilisi rituaale ja kombestikku ning naginata on traditsiooniline Jaapani teivasrelv. Spordiala annab suurepärase võimaluse tutvuda Jaapani kultuuriga ning on hea nii füüsisele kui vaimule.

Miks ma ei ole sellest spordialast varem kuulnud?
Need, kelle jaoks on jaapani kultuur võõras, ei puutu tavaliselt kokku ka jaapani…

Loe edasi »

Jõutõmme: Unustatud harjutus

Treening | 20.12.02, 11:58

Väga harva näeb inimesi sooritamas jõutõmmet. Seda harjutust võib tegemas näha vaid tõstjaid või siis kohtab mõnda inimest, kes teeb mingit variatsiooni sellest. Tihti unustatakse, et…

Õlatreening

Treening | 16.12.02, 09:56

Jätkame üle pika aja profikulturistide erinevate lihasrühmade treenimise kirjeldamist. Järgnevalt on lugejateni toodud IFBB profi Craig Tituse õlatreening. Kahjuks pole meist igaühele antud…

Süsivesikute optimaalne vajadus

Retseptid | 12.12.02, 10:37

Inimorganism on võimeline sünteesima glükoosi teistest orgaanilistest ühenditest. Seega põhimõtteliselt ei saa süsivesikuid pidada inimesele asendamatuteks toitaineteks. Uuringud on aga…

7 müüti kõhulihastest

Treening | 18.12.02, 07:25 | 4

7. Ma pean treenima kõhulihaseid tunde, enne kui need välja paistma hakkavad! Absoluutselt mitte! Pikad treeningud ei too mingit kasu kõhulihastele. Need võivad endaga kaasa tuua vaid…

Milleks süsivesikud?

Retseptid | 13.12.02, 08:35 | 1

Kõige tähtsam süsivesikute ülesanne on energeetiline. Nii annab 1 g glükoosi lõplik lõhustumine inimorganismis ligikaudu 4 kcal energiat ja oleks soodne kui organismi üldisest…

Kuidas proffid säärt treenivad

Treening | 11.12.02, 09:42

FLEX WEELER : Minu säärelihased arenesid kõige rohkem ja kõige kiiremini siis, kui hakkasin treenima suurte korduste arvuga. Varem treenisin säärtelihaseid suurte raskustega 8-15 kordusega ja…

SIS toidulisandid profi- ja harrastussportlastele

Tüütu hommikusöök

Retseptid | 06.12.02, 08:58 | 3

Kas mõte hommikusöögist rikub su tuju? Isegi pärast varahommikust keha piinamist? Võib-olla oled seda tüüpi inimene, kes lihtsalt ei suuda ennelõunal midagi süüa? Või sööd igal hommikul…

Kolesterool

Tervis | 02.12.02, 13:05

Kolesterool kuulub rasvlaadsete ühendite hulka. Seda leidub kõikides kudedes, esmajoones närvikoes ja neerupealistes, siseelundites ja nahas. Organismis on kokku umbes 140 gr kolesterooli. Meie…

Sool

Toidulisad | 27.11.02, 08:55

Sool on suhkru järel teine enamkasutatav toidulisand. Me oleme harjunud toidule soola lisama ja tihti ei mõtle me sellele, kas ja kuidas mõjub see meie tervisele. Sool ehk keedusool koosneb…

Mis on valk?

Retseptid | 03.12.02, 08:06

Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab. Organism suudab enamiku vajalikest aminohapetest ise…

Valkude bioloogiline väärtus

Retseptid | 28.11.02, 07:24

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid…

Küünarvarte treening

Treening | 25.11.02, 07:24 | 2

Järgnev jutt on kirjutatud IFBB profi Tom Prince`i poolt. Küünarvarred on jõu epitsenter. Nende tugevusest oleneb haarde tugevus. Pea igal harjutusel on vajalik tugev haare, muidu juhtub nii,…