Artiklid

Tunne Eesti tegijat- Olga Savelieva

Persoon | 03.12.19, 11:01 | Fitness.ee

Nimi: Olga Savelieva
Pikkus: 160
Kaal: 53

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Hakkasin 5a.tagasi treenima Thai poksis, hobiks oli ka post akrobaatika.
Nüüd treenin jõusaalis ja võtan osa võistlustel.

Suurim saavutus?
Neid on mitu :)

2015 1. koht Est Muay Thai Open võistlustel.
2019 1. koht Spa ja Sport Cup bikiini fitness.
Ja paljud teised võistlused.

Teised spordialad, millega oled tegelenud?
Muay Thai, post akrobaatika.

Mis sind motiveerib?
Minu ilus keha ja terve vaim.

Kirjelda enda igapäevast toitumist,…

Loe edasi »

Süsivesikute optimaalne vajadus

Retseptid | 12.12.02, 10:37

Inimorganism on võimeline sünteesima glükoosi teistest orgaanilistest ühenditest. Seega põhimõtteliselt ei saa süsivesikuid pidada inimesele asendamatuteks toitaineteks. Uuringud on aga…

Tüütu hommikusöök

Retseptid | 06.12.02, 08:58 | 3

Kas mõte hommikusöögist rikub su tuju? Isegi pärast varahommikust keha piinamist? Võib-olla oled seda tüüpi inimene, kes lihtsalt ei suuda ennelõunal midagi süüa? Või sööd igal hommikul…

Kolesterool

Tervis | 02.12.02, 13:05

Kolesterool kuulub rasvlaadsete ühendite hulka. Seda leidub kõikides kudedes, esmajoones närvikoes ja neerupealistes, siseelundites ja nahas. Organismis on kokku umbes 140 gr kolesterooli. Meie…

Kuidas proffid säärt treenivad

Treening | 11.12.02, 09:42

FLEX WEELER : Minu säärelihased arenesid kõige rohkem ja kõige kiiremini siis, kui hakkasin treenima suurte korduste arvuga. Varem treenisin säärtelihaseid suurte raskustega 8-15 kordusega ja…

Mis on valk?

Retseptid | 03.12.02, 08:06

Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab. Organism suudab enamiku vajalikest aminohapetest ise…

Valkude bioloogiline väärtus

Retseptid | 28.11.02, 07:24

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid…

SIS toidulisandid profi- ja harrastussportlastele

Sool

Toidulisad | 27.11.02, 08:55

Sool on suhkru järel teine enamkasutatav toidulisand. Me oleme harjunud toidule soola lisama ja tihti ei mõtle me sellele, kas ja kuidas mõjub see meie tervisele. Sool ehk keedusool koosneb…

Vastab Shawn Rayn

Persoon | 21.11.02, 12:42 | 2

vanus 36; pikkus 170; võistluskaal 98; võistlusväline 104; elukoht USA Kalifornia; elukutseline alates 1988, osalenud 13 Mr Olympial (2) 1994, 1996; muud tiitlid Nationals (1) 1987 amatöörina;…

VITAMIINID

Toidulisad | 20.11.02, 08:02

Mis nad on? Milleks on neid tarvis? Kas ilma nendeta me ei saa? Vitamiinid on vältimatult vajalikud organismi normaalseks kasvuks, nad aitavad reguleerida ainevahetust,…

Küünarvarte treening

Treening | 25.11.02, 07:24 | 2

Järgnev jutt on kirjutatud IFBB profi Tom Prince`i poolt. Küünarvarred on jõu epitsenter. Nende tugevusest oleneb haarde tugevus. Pea igal harjutusel on vajalik tugev haare, muidu juhtub nii,…

Seljatreening

Treening | 21.11.02, 09:51 | 1

Järgnevalt on pööratud suurt tähelepanu just tõmbeharjutustele, kuna ilma ühegi tõmbeta oma treeningrutiinis on võimatu ehitada head selga. Kõik tõmbed on liigendharjutused, mis…

Erinevad rinnatreeningud

Treening | 11.11.02, 06:57 | 1

Käesolev artikkel on järg artiklile, milles käsitleti erinevaid rinnaharjutusi. Algajate treening (treeningstaaz 0-6 kuud) Vali üks surumisharjutus rinna ülaosale ja üks alaosale. Üks…