Artiklid

Tunne Eesti tegijat – Aleksandra Nevski

Persoon | 17.09.19, 11:41 | Fitness.ee

Nimi: Aleksandra Nevski
Vanus: 31. aastane
Pikkus: 170 cm
Kaal: 63,9 kg

Kuidas jõudsid oma spordiala juurde?
Mulle on alati huvi pakkunud nn rasked spordialad: poks, karate ja kõikvõimalikud enesekaitsega seotud spordialad. Tegelesin väga pikalt judoga, kuid raske kehavigastuse tõttu ma loobusin sellest spordialast peale keskkooli.

Päris pikalt ei julgenud/ei tahtnud ma tegeleda enam millegiga. Aastal 2014 suutsin end taas kätte võtta ja külastasin ühte spordiklubi, kus oli olemas suur ja võimas jõusaal ning võimalus osaleda ka rühmatrennides.

Võtsin osa rühmatrennist, milleks oli BodyCombat, mis hakkas mulle meeletult meeldima ja ma tegin…

Loe edasi »

Mr Olümpia ajalugu1998 - 2001: Ronnie Coleman

Persoon | 13.09.02, 10:06

Kui võimas Yates läinud, tähendas see seda, et uus Mr Olümpia krooniti New Yorgis 1998 aasta 10. oktoobril. Ei kusagilt ilmus mees nimega Ronnie…

Hilisõhtune kiusatus

Retseptid | 11.09.02, 06:37

Kas ka sul on tendents liigselt rasvuda, kuna sa ei suuda vältida õhtul süsivesikute söömist? Selle vältimiseks on kaks võimalikku strateegiat: leia endale mõni täit tähelepanu nõudev…

Infrapunasaunaga XXI sajandisse!

Varia | 09.02.00, 03:13

Teie tervis on Teie kätes! Infrapunasaun vähendab stressi, lihaspinget, tselluliiti Infrapunasaun on 21 sajandi saun Kui 20-ndal sajandil oli elektrikerisega sauna võidukäik, siis…

Keila Tervisekeskus: jõusaal tuleb suveks!

Tervis | 11.09.02, 09:34

Laua ümber istub mitu tõsist meest. Tervisekeskuse projektis on veel paar tõsist valget laiku. On ruumi aeroobikahuvilistele, poole, kusagil 250…

Merike Madar seab end harjutamislainele

Persoon | 09.02.00, 03:14

Nii on temaga sügiseti ikka olnud. Tunamullu üllatas Merike sellega, et kõndis ka Eesti meistrivõistlustel Tallinnas lavalaudadele. Ütles, et…

Jälle see kreatiin

Toidulisad | 09.02.00, 02:10 | 1

1. Jaga kreatiin doosideks. Et saada kreatiinist maksimaalselt kasu, tuleb ta jagada doosideks, eriti laadimisperioodil. Võttes 20 grammi (laadimisperioodil) kreatiini päevas, on ratsionaalseim…

Glükoosiregulaatorid

Retseptid | 09.02.00, 01:15

Süsivesikuterikkad toidud nagu riis, pasta, täisteraleib, teraviljad ja puuviljad mängivad kulturisti igapäevases anaboolses protsessis suurt rolli. Nende süsivesikute õiges mahus söömine…

Valgupulber ületreeningu vastu

Toidulisad | 08.02.00, 11:11

Uuringud on näidanud, et proteiinipulbri tarvitamine kindlustab immuunsüsteemi, aitab vältida nii füüsilist kui ka vaimset väsimust ja korvab peale trenni vähenenud energiavarusid. Douglas…

Kroom

Toidulisad | 07.02.00, 21:08 | 2

Kroom on hädavajalik mineraal, mida on inimeses kontsentratsiooniga 20 ühikut kroomi miljardi ühiku vere kohta. Orgaaniline kroom on GFT (glycose tolerance factor) aktiivsels üheks koostisosaks…

10 soovitust massi kasvatamiseks

Treening | 08.02.00, 12:16 | 3

1. Rõhuta negatiivi Lihaskasv on lihase kontraktsiooni loogiline kaasprodukt. Palju pannakse rõhku just lihase kontraktsiooni tunnetamisele, kui lihas kokkutõmbel lüheneb. Lihaste venitamine…

Jay Cutleri söögiplaan

Persoon | 08.02.00, 00:08 | 9

Järgnevalt on ära toodud, mida ja kui palju sööb Mr. Olympial II koha saanud mees: 1. söögikord: 100 grammi kaerahelbeid, 15 munavalget, 2 täismuna, multivitamiinid, kreatiin ja…

Tsink

Toidulisad | 07.02.00, 10:11

Kuigi kulturistide jaoks peetakse olulisimateks proteiini, aminohappeid, süsivesikuid ja omega-rasvhappeid, ei tohi unustada ka mineraalide tähtsust. Kuigi neile pööratakse vähe tähelepanu,…