Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Kavad
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Kavad

Artiklid

Jätke kehaline kasvatus rahule…

Kavad  |  27.01.17, 09:54  |  Janar Rückenberg

Seda kõike on juba niigi palju. Laste füüsiline võimekus on langenud, ülekaalulisus on võrreldes 2004. aastaga (6%) koolilaste hulgas tänaseks (umbes 12%) kahekordistunud ja selles olukorras oleks täiesti hullumeelne suunata õpilasi ka kehalise kasvatuse tundides nutitelefone või tahvelarvuteid kasutama. Olen õpetajana digivahendeid vastavalt vajadusele ise alati kasutanud (tegemised stopperiga, pildimaterjal/videod tundidest, videotunnid õppematerjalina, soorituse tehniline analüüs), kuid õpilastepoolne digivahendite kasutamine tundides saab parimal juhul olla üliminimaalse tähtsusega. Digivahendite “enneolematute” võimaluste rakendamise jutt kehalise kasvatuse tundides kulmineerub enamasti alati näidetega sammude lugemisest või mõne äpi kasutamisest, mis…

Loe edasi »

Jaotus “TERVE KEHA” treeningul kolmel korral nädalas…

Kavad  |  16.12.16, 11:32

JAOTUS KOOS HARJUTUSTEGA: Esmaspäev Lõuatõmbed: 5 x 6 Surumine lamades + tõmbed ülalt rinnale laia neutraalse haardega:…

TOIDUBLOGI: Madala kaloraažiga mango-mustika kohupiimakook

Kavad  |  22.03.16, 10:59

Koostisosad: 200g lahjat kohupiima (0,5%) 200g Rainbow maitsestamata jogurtit 200g Tere laktoosivaba kodujuustu jogurtiga 30g…

Ülevaade klassikalistest lihasjõu arendamise programmidest – I osa...

Kavad  |  24.05.15, 07:00

Vaatame üle neli kõige tuntumat jõu ja lihaste kasvatamisele suunatud programmi, mis on alati toiminud ning tulemusi andnud. Mõned asjad ei muutu…

Puhkepäev = Päev kasvamiseks

Kavad  |  07.12.16, 09:41

Tõelise jõusaalihundi jaoks võib trennivaba päev tunduda tõsise piinamisena (tean seda omast käest). Paljude jaoks, kaasaarvatud mu enda jaoks tundub see päev nagu raisku lastud aeg. Teine…

Ülevaade klassikalistest lihasjõu arendamise programmidest – II osa...

Kavad  |  15.06.15, 14:20

Laineline periodiseerimine Iga paadunud jõusaalihunt võib teile rääkida, et varem või hiljem tuleb oma lähenemistele hakata arengu…

5x10 versus 10x5, kumba rakendada oma treeningus?

Kavad  |  14.10.14, 13:08

“Sõna on mõttele kestaks”, nii on öeldud. Tegelikult ongi kõik minu oma “sulest” Fitness.ee-s ilmuvad artiklid ei midagi enamat kui…

reklaam FAST

Efektiivsete treeningprogrammide tunnused. II osa

Kavad  |  10.09.14, 13:32

Olulised baasliigutused Tegelikult keerlevad kõik kavad „käputäie“ baasliigutuste ja nende variatsioonide ümber. Me räägime…

Viiskümmend seisukohta lihaste ja jõu kasvatamise kohta. I osa (2)

Kavad  |  10.06.14, 09:47

1. Alusta igat trenni maksimaalselt 2 – 3 baasharjutusega. 2. Treeningul ära tee üle 4 – 5 harjutuse. 3. Enamusele piisab kahest kuni…

Süsteemid, süsteemid, süsteemid

Kavad  |  22.02.14, 13:37

Juba mõnda aega on peas liikunud mõtted, et peaks kokku kirjutama artikli erinevatest, peamiselt jõutõstmises levivatest süsteemidest/programmidest. Kindlasti ei võta ma käesoleva kirjutise…

Efektiivse treeningprogrammi tunnused. I osa

Kavad  |  27.07.14, 15:16

Oluline • On olemas tuhandeid erinevaid treeningprogramme, kuid kõige efektiivsemad nendest omavad kõik sarnaseid tunnuseid. •…

Hakka astuma… ehk idee jalatreeninguks!

Kavad  |  22.04.14, 11:44

Täna tahan anda teile väikese treeningidee jalatreeninguks. Järgnevalt olen koostanud omamoodi põneva kombinatsiooni kükkidest ja…

10 x 10 / 8 x 8 / 6 x 6… (1)

Kavad  |  07.11.13, 21:32

Ma tean, et inimestele meeldiks, kui oleks imevõimalused ja otseteed, mis kiiresti tulemusteni viivad. Paraku, kergeid lahendeid märkimisväärse tagajärje saavutamiseks ei ole olemas. Tahad…

1 2 3 4... 6
reklaam FAST
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale