Retseptid

PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid  |  30.11.19, 12:57  |  Paljas Porgand

Kahele

Vaja läheb:
* 100 g kaerahelbeid
* kaerapiima
* 5 spl kookoskoort (soovi korral)
* 10 g Rawsom toorkakaod
* 40 g maitsestamata Leader sojavalku
* 1 tl kaneeli
* 1 tl piparkoogimaitseainet
* näputäis Himaalaja soola
* 6 pakki Fitparad suhkruasendajat või kookossuhkrut

Kaunistuseks:
* Rawsom kakaonibse
* röstitud ja purustatud metspähkleid

Valmistamine:
1.Keeda kaerahelbed kaerapiimas pehmeks.

2.Sega hulka (kookoskoor,) maitseained ja kakao.

3.Sega ühtlaseks ja keeda veel paar…

  Loe edasi »

Terve mõistusega tippvormi

Retseptid  |  28.01.03, 10:07

Meenuta oma viimast võistluseelset dieetperioodi. Kas sul jäi mõni treening väsimuse pärast pooleli või tuli ette päevi, kus tuju oli nii paha, et oma osa said ka sõbrad ja kodused? Või…

Toida oma lihaseid õigesti

Retseptid  |  20.01.03, 08:48

Järgnevad näpunäited neile, kes soovivad arendada/kasvatada oma lihaseid. Söö rafineeritud süsivesikuid pärast treeningut. Sai, riis, madala rasvasisaldusega küpsised, viigimarja…

Võta kaalus alla!

Retseptid  |  30.12.02, 10:41

Oled tüdinud jõusaalis treenimast tulemusteta? Siin on sulle 8 nädalane toitumisprogramm, mis aitab vähendada rasva, kuid säilitab lihasmassi. Nõuandjaks Jay Cutler. I etapp:…

Kogu tõde valkudest, süsivesikutest ja rasvadest.

Retseptid  |  27.01.03, 11:59  |  1

VALGUD Ülesanne: Ehitusemehed vajavad kive maja ehitamiseks. Mida suurem maja, seda rohkem ehitusmaterjali on vaja. Valgud on keha jaoks…

Rasvaainevahetus kehaliste pingutuste sooritamisel

Retseptid  |  14.01.03, 13:46

Püroviinamarihappe kõrval on vabad rasvhapped teiseks tähtsaks substraadiks, mis kuulub oksüdeerimisele. Rasvhapete tarbimine lihase poolt ja…

Milleks süsivesikud?

Retseptid  |  13.12.02, 08:35  |  1

Kõige tähtsam süsivesikute ülesanne on energeetiline. Nii annab 1 g glükoosi lõplik lõhustumine inimorganismis ligikaudu 4 kcal energiat ja oleks soodne kui organismi üldisest…



Süsivesikute optimaalne vajadus

Retseptid  |  12.12.02, 10:37

Inimorganism on võimeline sünteesima glükoosi teistest orgaanilistest ühenditest. Seega põhimõtteliselt ei saa süsivesikuid pidada inimesele asendamatuteks toitaineteks. Uuringud on aga…

Mis on valk?

Retseptid  |  03.12.02, 08:06

Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab. Organism suudab enamiku vajalikest aminohapetest ise…

Pruun riis

Retseptid  |  25.10.02, 11:28

Miks soovitavad sportlased süüa pruuni riisi valge asemel? Peamiseks põhjuseks on kindlasti pruuni riisi suurem kiudainete sisaldus. Valget riisi on palju rohkem töödeldud ja seetõttu kaotanud…

Tüütu hommikusöök

Retseptid  |  06.12.02, 08:58  |  3

Kas mõte hommikusöögist rikub su tuju? Isegi pärast varahommikust keha piinamist? Võib-olla oled seda tüüpi inimene, kes lihtsalt ei suuda ennelõunal midagi süüa? Või sööd igal hommikul…

Valkude bioloogiline väärtus

Retseptid  |  28.11.02, 07:24

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid…

VESI

Retseptid  |  22.10.02, 13:22

Küsimusi tekitab sportlastele ka meie tavaline joogivesi. Nii lihastekasvatajad kui ka kaalust allavõtjad küsivad tihti, kas vesi ei tee paksuks?Kas treeningu ajal võib juua ja kui võib, siis…




JANA TEDER, MASTERS BIKINIFITNESSI MAAILMAMEISTER

Kulturism | 

Mastersite vanuseklassi hulka loetakse võistlejaid alates 35. eluaastast. Eestist oli võistlusel osalemas 6 sportlast. Naiste bodyfitnessi…


Pildimängu nr 1635 võitja on välja loositud!

Fitness.ee | 

Pildimäng nr 1635 võitja on Margus Kittus. Õige vastus: pildil on Olga Savelieva [b]Soovime palju õnne pildimängu…


Vasta ja võida mäng 324 võitja on välja loositud

Fitness.ee | 

Vasta ja võida mäng number 324 võitja on Elis L.. Küsimus: Mida kasutatakse Nutvila "100% pähklid" pähklikreemides veel…