Retseptid

PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid  |  19.12.19, 13:03  |  Paljas Porgand

Kogus: 1 päts

Koostisained
* 300 g kivideta datleid
* 150 g indiapähklivõid
* 2½ spl kookosjahu
* 2 spl Rawsom toorkakaopulbrit
* 1 spl vanilliekstrakti
* 1 tl piparkoogivürtsi
* ¾ tl kaneeli
* ¾ tl ingveripulbrit
* ½ tl mandliekstrakti
* noaotsatäis Himaalaja soola

Valmistamine
1. Pane datlid keeduvette likku.
2. Sega suuremas kausis kokku kõik kuivained.
3. Seejärel purusta pehmeks leotatud datlid ühtlaseks pastaks ning lisa kaussi koos ülejäänud koostisainetega.
4. Sega hoolikalt, kuni moodustub ühtlane taignapall.
5. Kileta ning jäta üleöö külma seisma.

Järgmisel päeval valmista sellest piparkooke nii nagu piparkooke…

  Loe edasi »

Kuidas kehakaalu vähendada või tõsta?

Retseptid  |  28.01.03, 10:07

ABC süsteem! 1) Liida kõik kalorid mis sa nädalajooksul sööd ja jaga see siis seitsmega, et teada saada päeva keskmine kalorite hulk. See on…

Kogu tõde valkudest, süsivesikutest ja rasvadest.

Retseptid  |  27.01.03, 11:59  |  1

VALGUD Ülesanne: Ehitusemehed vajavad kive maja ehitamiseks. Mida suurem maja, seda rohkem ehitusmaterjali on vaja. Valgud on keha jaoks…

Rasvaainevahetus kehaliste pingutuste sooritamisel

Retseptid  |  14.01.03, 13:46

Püroviinamarihappe kõrval on vabad rasvhapped teiseks tähtsaks substraadiks, mis kuulub oksüdeerimisele. Rasvhapete tarbimine lihase poolt ja…

Terve mõistusega tippvormi

Retseptid  |  28.01.03, 10:07

Meenuta oma viimast võistluseelset dieetperioodi. Kas sul jäi mõni treening väsimuse pärast pooleli või tuli ette päevi, kus tuju oli nii paha, et oma osa said ka sõbrad ja kodused? Või…

Toida oma lihaseid õigesti

Retseptid  |  20.01.03, 08:48

Järgnevad näpunäited neile, kes soovivad arendada/kasvatada oma lihaseid. Söö rafineeritud süsivesikuid pärast treeningut. Sai, riis, madala rasvasisaldusega küpsised, viigimarja…

Võta kaalus alla!

Retseptid  |  30.12.02, 10:41

Oled tüdinud jõusaalis treenimast tulemusteta? Siin on sulle 8 nädalane toitumisprogramm, mis aitab vähendada rasva, kuid säilitab lihasmassi. Nõuandjaks Jay Cutler. I etapp:…



Milleks süsivesikud?

Retseptid  |  13.12.02, 08:35  |  1

Kõige tähtsam süsivesikute ülesanne on energeetiline. Nii annab 1 g glükoosi lõplik lõhustumine inimorganismis ligikaudu 4 kcal energiat ja oleks soodne kui organismi üldisest…

Tüütu hommikusöök

Retseptid  |  06.12.02, 08:58  |  3

Kas mõte hommikusöögist rikub su tuju? Isegi pärast varahommikust keha piinamist? Võib-olla oled seda tüüpi inimene, kes lihtsalt ei suuda ennelõunal midagi süüa? Või sööd igal hommikul…

Valkude bioloogiline väärtus

Retseptid  |  28.11.02, 07:24

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid…

Süsivesikute optimaalne vajadus

Retseptid  |  12.12.02, 10:37

Inimorganism on võimeline sünteesima glükoosi teistest orgaanilistest ühenditest. Seega põhimõtteliselt ei saa süsivesikuid pidada inimesele asendamatuteks toitaineteks. Uuringud on aga…

Mis on valk?

Retseptid  |  03.12.02, 08:06

Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab. Organism suudab enamiku vajalikest aminohapetest ise…

Pruun riis

Retseptid  |  25.10.02, 11:28

Miks soovitavad sportlased süüa pruuni riisi valge asemel? Peamiseks põhjuseks on kindlasti pruuni riisi suurem kiudainete sisaldus. Valget riisi on palju rohkem töödeldud ja seetõttu kaotanud…




Ülemiste keskuses avati Eesti suurim Gym! jõusaal

Klubid | 

Gym! Tallinn Ülemiste on enam kui 1500m2 laiuv avar Technogym seadmetega varustatud iseteeninduslik jõusaal. Nagu kõik teised Gym! jõusaalid, on…


Fitshop.ee - turvaline ostukoht!

Fitness.ee | 

FitShop Sparta avatud E-R 9:00-18.00 L 11:00-15:00! E-pood fitshop.ee avatud 24/7 NB! Iga…


Pildimängu nr 1654 võitja on välja loositud!

Kulturism | 

Pildimäng nr 1652 võitja on Taavi Merisalu. Õige vastus: pildil on Holly Baxter Norton [b]Soovime palju õnne…