Toidu kaloriarvuti ja makrotoitainete kalkulaator

Toidu kaloriarvuti aitab sul arvutada erinevate toiduainete kalorid ja makrotoitained vastavalt kogusele

Vali rippmenüüst aine grupp ja seejärel vali aine, sisesta aine kogus grammides ja vajuta 'Arvuta' nuppu

g.
Hommikusöök Lõuna Vahepala Õhtusöök Hilisõhtune vahepala
  • {{food.title}} [{{food.data.grams}}g]
    • Kalorid: {{food.data.calories.actual}}kcal, Rasvad: {{food.data.fat.actual}}g, Valgud: {{food.data.proteins.actual}}g, Süsivesikud: {{food.data.carbs.actual}}g, Kiudained: {{food.data.fiber.actual}}g
Kalorid:
{{caloriesTotal.kcal.toFixed(0)}} kcal
Rasvad:
{{caloriesTotal.fat.toFixed(0)}} g
Valgud:
{{caloriesTotal.protein.toFixed(0)}} g
Süsivesikud:
{{caloriesTotal.carbs.toFixed(0)}} g
Kiudained:
{{caloriesTotal.fiber.toFixed(0)}} g
Toidu energia tasakaal toidukordade vahel Sinu Soovitatav
Hommikusöök {{ ((parseFloat(caloriesResults_single[0].cals) * 100) / parseFloat(caloriesTotal.kcal)).toFixed(0) }} % 20-25%
Lõuna {{ ((parseFloat(caloriesResults_single[1].cals) * 100) / parseFloat(caloriesTotal.kcal)).toFixed(0) }} % 25-35%
Vahepala {{ ((parseFloat(caloriesResults_single[2].cals) * 100) / parseFloat(caloriesTotal.kcal)).toFixed(0) }} % 25-35%
Õhtusöök {{ ((parseFloat(caloriesResults_single[3].cals) * 100) / parseFloat(caloriesTotal.kcal)).toFixed(0) }} % 25-35%
Hilisõhtune vahepala {{ ((parseFloat(caloriesResults_single[4].cals) * 100) / parseFloat(caloriesTotal.kcal)).toFixed(0) }} % 25-35%

Päevane tarbimine

Sinu
Soovitatav

Päevase tarbimise kokkuvõte

Toiduaine Sinu protsent Soovitatav
Rasvad {{ ( (caloriesTotal.fat * 9 * 100) / (caloriesTotal.kcal || 1) ).toFixed(1) }} % 25 %
Valgud {{ ( (caloriesTotal.protein * 4 * 100) / (caloriesTotal.kcal || 1) ).toFixed(1) }} % 15 %
Süsivesikud {{ ( (caloriesTotal.carbs * 4 * 100) / (caloriesTotal.kcal || 1) ).toFixed(1) }} % 60 %