Fittest klubi Workshopi kalender kevad 2008

Ashtanga jooga workshop algajatele 01.3; 19.4 ja 17.5 Fittest Body&Mind klubis
o Hea võimalus ashtanga joogaga lähemat tutvust teha.
o Ashtanga jooga ajalugu, filosoofia ja ashtanga asana seeria põhimõtted.

Ashtanga yoga playground edasijõudnutele: vinyasa & istumisasendid 1.03.08 Fittest Body&Mind klubis
Mõeldud Sulle, kes Sa
o soovid täiendada oma ashtanga jooga-alaseid teadmisi.
o oled treeninud ashtanga joogat vähemalt kolm kuud.
o soovid rohkem teada asanate ja vinyasa õigest sooritamise tehnikast.
o soovid oma treeningutes edasi liikuda ja proovida ka ashtanga jooga omatreeninguid.
o soovid leida uut motivatsiooni oma treeningutesse.

Body, Mind&Soul workshop 05.4 Fittest Body&Mind klubis
Arutluse all olevad teemad
o body, mind, soul konseptsioon (austus, kontroll, ühendumine)
o ego sinu ja õnne vahel
o praeguses hetkes olemine
o meele jõud
o kuidas olla kaaslooja
o meditatsioon
o kuidas saame teisi teenida

Pilatese workshop algajatele 15.3 ja 26.4 Fittest Body&Mind klubis
o Pilatese põhiprogrammi harjutuste ja nende sooritamise põhiprintsiipide õppimine.
o Anatoomia ja pilatese ajalugu
Sissejuhatus jõusaalitreeningusse workshop 27.2 ja 19.3 Fittest Nõmme klubis
o Tutvume jõusaalitreeningu põhialuste ja saalis kasutatavate seadmetega.

Funktsionaalse treeningu põhitõed 19.2 ja 27.3 Fittest Nõmme klubis
o Mida endast kujutab funktsionaalne treening, miks seda harrastama peaks?
o Kuidas muuta oma tavapärased harjutused funktsionaalseteks?

Venitustreeningu põhitõed 01.3 Fittest Nõmme klubis ja 29.3 Fittest Body&Mind klubis
o Miks on üldse vaja venitada?
o Mida kujutab endast venitustreening?
o Kuidas venitada eesmärgipäraselt ja õigesti?

Ole ise oma Personaaltreener: treeningute hooajaline planeerimine 12.3 ja 15.4 Fittest Nõmme klubis
o Räägime treeningute planeerimise põhimõtetest, tulemuslikkusest ja motivatsiooni säilitamisest

Autor: Terje Hakman