1RM kalkulaator

Rep Maximum (RM) ehk kordusmaksimumi kalkulaator.

1RM kalkulaator aitab sul hinnata oma maksimaalset jõudu erinevates harjutustes Sisesta korduste arv kehakaal ja lisaraskus et saada hinnang oma 1RM 3RM ja 5RM tasemele

Kalkuleerib 1-8 kordusmaksimumi harjutustel:

  • Lõuatõmbed (chin-up, pull-up, muscle-up)
  • Dipid ehk rööbaspuudel surumine (dips)
  • HSPU (Hand Stand Push Ups)
  • OAPs

HSPU (Hand Stand Push Ups)
Kätekõverdused kätelseisus

OAPs (One Arm Pull Ups)
Ühe käega lõuatõmbed

Enter your data. Reps, bodyweight and additional weights doing the exercise. The results will bring approximates of 1RM, 3RM, 5RM and 8RM.

kg.
kg.
  • Your 1RM is approximately +{{repMax_1}} kg
  • Your 3RM is ~{{repMax_3}} kg
  • Your 5RM is ~{{repMax_5}} kg
  • Your 8RM is ~{{repMax_8}} kg