Klubid

FÜÜSILISE KOORMUSE TEST

Klubid  |   |  tekst:  |  fotod: Anonüümne  |  Kommenteeri


Planet Spordi Testikeskuses spetsiaalse tarkvara T-WARE abil treenerite poolt läbiviidavad individuaalsed füüsilise koormuse testid, mis tuginevad teaduslikult väga täpseks hinnatud meetodil keha maksimaalse hapniku tarbimise võime VO2max leidmisele, võimaldavad teada saada Teie füüsilise vormi hetkeseisu ning võrrelda seda Teie ea- ja sookaaslaste hulgas läbiviidud testide ja teaduslike uuringute tulemustega.

Testi sooritamisega avaneb Teil võimalus muuta oma senine treenimisviis teadlikuks ja tulemused jälgitavaks.

Testi kordamisel saate jälgida ka oma füüsilise vormi muutusi, millele tuginedes saab treener teha Teie treeningkavas õigeaegselt vajalikke muudatusi.

FÜÜSILISE KOORMUSE TESTIS SISALDUB:
FÜÜSILISE VORMI HINNANG 7-tasemelisel skaalal: Väga madal” kuni Suurepärane” võttes arvesse Teie vanuse, pikkuse, kehakaalu, soo, vererõhu, treeningutega tegelemise intensiivsuse, hapniku tarbimisnäidu ja südamelöökide sageduse koos vastavate näitude määramise ja võrdlushinnangutega;
KEHA RASVASISALDUSE JA VERE KOLESTEROOLITASEME MÄÄRAMINE (koos vastavate võrdlushinnangutega);
KEHAMASSI INDEKSI MÄÄRAMINE (arvutuslik näitaja, mille alusel hinnatakse normaal-, ala- või ülekaalulisust);
TEILE SOBIVAIMA TREENIMISVIISI, -SAGEDUSE JA -KOORMUSE LEIDMINE

Teste viivad läbi treenerid: OTT KIIVIKAS, ANDRES BARABANOV,
GEA SIMSON JA MARGE NÕMMIK

Testile registreerumiseks helistage telefonil 66 10 547 või pöörduge klubi administraatorite poole vähemalt 2 päeva enne soovitud testipäeva.

Testimiseks on vajalik: treeningriietus, -jalanõud ja rätik.

Paremate testitulemuste saamiseks soovitame:
2-3 tundi enne testi mitte süüa, vahetult enne testi mitte suitsetada, mitte juua kohvi, kanget teed ega tarbida muid ergutavaid jooke ja aineid;
Tulla testima siis, kui olete terve ja puhanud.

TEST kestab koos tulemuste analüüsi ja soovitustega ca 45 minutit.

TESTI HIND on 250.00 krooni kehtiva klubikaardi omanikule. Testi tavahind on 350.00 krooni.


NOW YOU HAVE A POSSIBILITY TO TEST YOUR FITNESS LEVEL in terms of your maximal oxygen consumption (VO2max). This has been proven, in numerous academic studies, to be a highly accurate and reproducible method of measurement of fitness level. Your own VO2max is compared to the population of your age group and sex. Tunturi’s special program T-Ware in co-operation with our coach then creates a personal training guide based on the test results. It takes account of your sex, age, your VO2max defined in the test as well as your BMI (Body Mass Index), fat and cholesterol levels. So you can be certain of an exercise programme that meets your exact needs.

Tests will be carried through by Ott Kiivikas and Andres Barabanov.

For reservations please turn to our reception desk at least 2 days before the test.

In order to get better test results please do not eat 2-3 hours before the test, avoid directly before the test drinking of coffee, tea and other stimulants. Visit the testing centre only if you feel good and relaxed.

Do not forget to take together your sport clothes, sporting shoes and small towel.

Test duration (including analyse of the results and suggestions for further training) is 45 minutes.

Test price for the current club member is 250.00 EEK, a normal price is 350.00 EEK.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 


Goldensand klmpressitud kookosli

Morning Fatburn – Sellest saab Sinu parim suvi!

Klubid | 

Sellest saab Sinu parim suvi! Alates 6.juunist stardib Egle Eller-Nabi ja Roman Gritsanjuki juhendamisel Arigato spordiklubis suvegrupp…


SAAVUTA PÜSIV BIKIINIVORM EGLE-ELLER NABI FITNESSTREENINGUTEGA

Klubid | 

Egle Eller-Nabi Fitnesspakett on uus pakett, kus eesmärgiks on saavutada naiselik treenitud bikiinivorm, mis püsiks aastaringselt. Treeningud…


Pildimängu nr 1578 võitja on välja loositud

Klubid | 

Pildimäng nr 1578 võitja on Kristiina Aasamäe. Õige vastus: pildil on Liis-Marian Toomse [b]Soovime palju õnne…