Golden Club tähistab täna oma esimest sünnipäeva! Päev täis eritreeninguid ja üllatusi!

Täna tähistab fitessklubi Golden Club enda esimest sünnipäeva. Sünnipäeva puhul tehakse eritrenne, võistledakse jõusaalis ja süüakse torti.

Alustame kell 8.00 Urmas Sõõrumaa poolt juhendatava Idamaise hõnguga hommikuvõimlemisega.
Kell 10.00 üllatuslik BodyPump – Gina
Kell 11.00 Advanced BodyBalance – Tuuli
Kell 12.00 Step&Shape – 90’s special! – Martin
Kell 17.00 BodyBalance + technique – Jarmo
Kell 18.00 tipptunni lihastreening – Urmas Sõõrumaa – ainukordne võimalus näha Eesti üht tippärimeest täiesti uues rollis!
Kell 18.00 Cardio TRX – Triin
Kell 18.15 SaunaYoga with music
Kell 18.30 Rock´n´Roll Zumba – Laura + Mariann
Kell 19.00 Old-school BodyPump – Jarmo + Martin
Kell 19.15 tordi söömine

Kell 17.00 – 20.00 degusteerib Ott Kiivikas Golden Clubis toidulisandeid ja teisi Fitshopi uudistooteid.

[url=http://www.goldenclub.ee/golden-club-1/][pilt=10092][/url]Jõusaalis põnevad võistlused. Võistlustel saab osaleda hommikupoolikul kell 8.00 – 11.00 ja õhtul kell 17.00 – 20.00. Eraldi arvestus parima naise ja parima mehe väljaselgitamiseks.

Naiste harjutused jõusaalivõistlustel:
1) Kükid – Pilatese pall põlvede vahel
2) Jalgade tõsted toengrippes
3) Triitsepsi kätekõverdused tagatoengus stepipingil

Meeste harjutused:
1) Rippes kätekõverdused (lõuatõmbed) pealthoides
2) Jalgade tõsted toengrippes
3) Surumine rööbaspuudel

Iga harjutuse sooritamiseks on osalejal aega täpselt 1 minut. Arvestatakse tehniliselt puhtalt sooritatud harjutuse kordusi (antud nõude täitmist jälgib kohalolev jõusaali treener). Harjutusteseeria lõpus liidetakse osaleja kõigi kolme harjutuse korduste arv kokku ning saadakse vastav järjestus pingereas.

Golden Club ootab Sind sünnpäevale!

Sünnipäeva aitavad toredaks muuta:
dermoshop, Fitshop.ee, Good Vitamins Hope, Fazer.

Autor: Golden Club