Микк Раудсепп: честный путь в бодибилдинге

Микк Раудсепп пришёл в бодибилдинг не по большому плану. Тренажёрный зал просто затянул его, тренеры увидели потенциал, и на сцену вышел молодой парень, который раньше думал, что перед соревнованиями нужно потренироваться ещё как минимум 5-8 лет.

Эта история рассказывает о его пути: из тренажёрного зала Юриской гимназии в зал «Zelluloos», оттуда под руководство Отта Кийвикаса и дальше на международную сцену. Тон здесь честный: в ней есть и цели, и тяжёлая диета, и спортивные добавки, и момент, когда человек прямо признаёт: «Я ем как зверь».

Микк Раудсепп и путь в бодибилдинг

Микк Раудсепп занимался построением собственного тела, то есть бодибилдингом. К моменту интервью за плечами у него были четыре трудовых года. Начало не было ни сложным, ни киношным. Брат несколько раз брал его с собой в тренажёрный зал, и ему это подошло. Когда в Юриской гимназии, где он учился последние три класса, построили новый спорткомплекс, он начал регулярно тренироваться в школьном зале.

Сначала он взял в фитнесе программу и просто начал отрываться по полной. На летних каникулах того же года он перешёл в тренажёрный зал «Zelluloos». Там он приглянулся Ричарду Ланди, который сделал неожиданное предложение: выступить на соревнованиях по бодибилдингу.

«Да» далось нелегко. Микку тогда было всего 17 лет, и в первый раз он выступал в юношеской категории. Он даже помнил мысль, которая пришла ему в голову примерно за месяц до предложения: «Мне нужно потренироваться ещё как минимум 5-8 лет, прежде чем идти на соревнования». Но жизнь повернулась иначе. Как он сам красочно выразился, волки учуяли запах бродячей овцы, намазали её коричневым и отправили на сцену.

Микк Раудсепп: тренер и главное достижение

Его тренером был Отт Кийвикас. Это имя многое говорит в эстонском бодибилдинге. Для молодого спортсмена это означало, что тренировки перестали быть случайными походами в зал и превратились в работу с чёткой целью.

Главным спортивным достижением стало 3-е место на ЧМ 2009 года в открытой классической категории среди юниоров. Для резюме это немалая строчка. Особенно если учесть, что путь на сцену начался со школьного зала и неуверенной мысли о том, готов ли он вообще.

Цель на будущее была ясна: завоевать медаль на ЧЕ среди мужчин. Микк говорил об этом смело, но не как о обещании, взятом с потолка. Его мысль проста: цель должна быть большой, но реальной, а жажда её достичь — неугасимой.

Как на самом деле рождается форма в бодибилдинге?

Соревновательная форма не берётся только из красивой программы. Самым тяжёлым Микк назвал конец периода сброса веса. Тренировки становятся длиннее и плотнее, времени не хватает, и всё наваливается одновременно. Эмоции, усталость, будни. Порой кажется, будто ты — огромный запутанный клубок ниток.

Никуда не ходишь. Сил на общение нет. Уходишь глубоко в себя. Это важный и честный момент, ведь со стороны форма на сцене часто выглядит лишь как яркий миг. Настоящая работа происходит до него, нередко в полной тишине.

Была ли для него бодибилдинг работой или хобби? Его ответ: «ни то, ни другое». Хобби это было тогда, когда он ещё не выступал. Работой он это тоже назвать не мог, потому что хрустящих купюр это не приносило. Скорее это образ жизни, в котором цель управляет днём.

Микк Раудсепп о мотивации и питании

Энергии у него, по его словам, было с избытком. Если какое-то время не получалось заниматься физической нагрузкой, он становился беспокойным. Мотивацию поддерживала картинка в голове: как в будущем он ворочает огромные горы железа, как выглядит момент соревнования и чего он хочет добиться.

С питанием и добавками картина была конкретной. Утром он принимал витамины и добавку для суставов Fast. Перед тренировкой использовал Fast «Pump+», а после тренировки — Fast «Muscle+», к которому добавлял Fast «Dextro». Из-за голода после соревнований какое-то время он ел немного больше, чем нужно, но в остальном ритм был регулярным: 5 раз в день. В команде Fast он получил довольно подробное представление о питании.

Об отдыхе он сказал, что обычно не нуждается в особом «времени для себя». Ему нравится двигаться и заниматься чем-нибудь активным. Однако в период сброса веса всё же появилась потребность в более спокойном восстановлении. Тогда он наполнял ванну горячей водой и брал с собой почитать.

Советы начинающему спортсмену

Молодому начинающему спортсмену Микк посоветовал прежде всего обратиться к тренеру. Читая в интернете, по его словам, нужно иметь очень жёсткий фильтр, чтобы отличать шум от мелодии. Это так же важно сейчас, как и тогда: информации много, но не всё ведёт вперёд.

Во-вторых, он посоветовал ставить цели. В-третьих, нужно осознать, что ничто не даётся легко. Всё требует пота, слёз и немного любви. Порой наступают трудные времена, но после первого падения нужно быстро подняться на ноги и спринтовать дальше.

Нужно также запастись терпением. Перемены не происходят за одну ночь. Его сравнение точное: тело — как Великая Китайская стена, к которой можно добавить только один кирпич в день. И даже тогда не стоит быть всем довольным. Когда ты полностью доволен, словно не остаётся места для развития.

https://reporter.kanal2.ee/3525093/mikk-raudsepp-tuli-euroopa-meistriks

Часто задаваемые вопросы

Кто был тренером Микка Раудсеппа?

Его тренером был Отт Кийвикас, одно из самых известных имён эстонского бодибилдинга.

Какое главное достижение Микка Раудсеппа?

Он назвал 3-е место на ЧМ 2009 года в открытой классической категории среди юниоров.

Что он посоветовал начинающему спортсмену?

Поговорить с тренером, поставить цели, фильтровать то, что читаешь в интернете, и понять, что для прогресса нужно терпение. Даже на 100 % получается не всё и не всегда, но к этому стоит стремиться.

Автор:Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym