Artikkel
Doping ja vähirisk: mida sportlane teab
Doping võib tunduda kiire otseteena vormi parandamiseks, kuid see võib koormata hormoone, maksa, südant ja immuunsust.
sportlane
Artikkel
Vitamiin C
C-vitamiin on sportlasele hädavajalik: 200–300 mg päevas toetab sidekudet, energiat ja taastumist. Loe, miks treenija vajab seda rohkem kui 60 mg.
Uudis
Treener-sportlane suhe vajab teadlikku tööd
Treener-sportlane suhe ei teki ainult heast kavast. Vaata, miks usaldus, kuulamine ja piirid mõjutavad treeningu tulemust.
Artikkel
Kregor Hermet: korvpalluri trenn ja toitumine
Kregor Hermet on Eesti meeste korvpalli koondise mängija. Vaata, kuidas tema päev kahe trenniga kulgeb, mida ta sööb ja milliseid toidulisandeid kasutab.
Artikkel
Reene Teder: fitness ja sihikindlus
Reene Teder räägib fitnessist, treeningust ja vormi loomisest: miks treeneri sobivus, vastutus ja aeg loevad kõige rohkem.
Artikkel
Kreete Verlin: kergejõustiku teekond
Kreete Verlin räägib kergejõustiku teekonnast, treeningust, toitumisest ja sellest, mis hoiab sportlase motivatsiooni ülal.
Artikkel
Ainar Karlson: poksija töö ja vormis püsimine
Ainar Karlson räägib poksist, treeningust, toidust ja motivatsioonist: kuidas Eesti poksija vormi hoiab ning taastub.
Artikkel
Annika Sakkarias: tunne Eesti tegijat
Annika Sakkarias räägib kergejõustikust, 400m tõketest, toitumisest ja sellest, miks vorm algab heast suhtest iseendaga.
Artikkel
Mihkel Osula: motosport, vorm ja tahe
Mihkel Osula räägib motospordist, jõusaalist, toitumisest ja sellest, miks parem vorm algab järjepidevast tööst.
Artikkel
Christin-Amani Kiivikas: tee lavale
Christin-Amani Kiivikas räägib jõusaalist, bikiinifitnessi eesmärkidest, treeningkavast, toitumisest ja eeskujudest.
Uudis
Keelatud ained 2016: sportlase meelespea
Keelatud ained 2016: mida sportlane pidi teadma meldooniumi, trimetasidiini ja TUE erandi kohta enne uut hooaega.
Uudis
Sportlio aitab sportlasel nähtav olla
Sportlio aitab sportlasel koondada tulemused, pildid ja sponsorid ühte profiili ning selgitab, miks nähtavus toetajatele loeb.
Uudis
Eesti dopinguvastased reeglid selgitatud
Eesti dopinguvastased reeglid kehtivad sportlastele, treeneritele ja alaliitudele. Mis on põhilised nõuded ja milliseid karistusi rikkumine kaasa toob?
Uudis
Ravimite andmebaas: sportlase abimees
Ravimite andmebaas aitab sportlasel kontrollida, kas kasutatav ravim võib sisaldada spordis keelatud aineid. kes tahab enne ravimi võtmist aru saada
Artikkel
Rasvaprotsendi vähendamine sportlasel
Rasvaprotsendi vähendamine sportlasel peab toetama tulemust, mitte lõhkuma jõudu, kiirust ja taastumist. Sportlasel tuleb seda teha nii
Artikkel
Eleri Õisma: jõutõstja ja Eesti tegija
Eleri Õisma räägib jõutõstmisest, esimesest trennist, Baltic Cupi võidust, toitumisest ja sellest, mis hoiab motivatsiooni.
Artikkel
Mikk Raudsepp: kulturismi aus teekond
Mikk Raudsepp räägib kulturismi algusest, Ott Kiivikasest, 2009.a MM-i medalist, toitumisest ja sellest, mida algaja võiks teada.
Artikkel
Liisa Otsus: fitness, töö ja eesmärgid
Liisa Otsus räägib fitnessi algusest, treeningust, eesmärkidest ja sellest, miks kannatlikkus viib laval edasi.
Artikkel
Adaptatsioon: treeningu hea ja halb kaaslane
Adaptatsioon aitab kehal treeninguga tugevamaks saada, kuid sama kohanemine võib rutiinis arengu peatada. Vaata, kuidas paigalseisu vältida.
Artikkel
Ergutusmeeskond: miks iga sportlane vajab tuge
Iga sportlane vajab oma ergutusmeeskonda – olgu see treener, sõber või tiim. Uuri, kuidas sotsiaalne tugi suurendab tulemusi ja motivatsiooni.
- 1
- 2