Элери Ыйсма: пауэрлифтер и человек дела из Эстонии
Элери Ыйсма — пауэрлифтер, чья первая тренировка состоялась 3 ноября 2010 года. Этот материал по собственным словам Элери рассказывает о том, как вместо балета и командных игр с мячом выбором стали штанга, приседания и выход на помост.
Путь Элери Ыйсма к пауэрлифтингу
История Элери не начиналась с большого плана стать пауэрлифтером. Спорт дома был совершенно обычной темой: родители — активные люди, а мама работала тренером по BodyPump. Именно оттуда пришёл первый толчок пойти на тренировки.
Балет и художественная гимнастика, по словам Элери, оказались не совсем «cup of tea». Командные игры с мячом тоже не подошли: считаться с другими в спорте не получалось само собой. Пробовались разные тренировки, но по-настоящему своё занятие найти не удавалось.
Потом появился тренажёрный зал. Сначала были занятия BodyPump вместе с мамой и время от времени просто походы в тренажёрный зал. В какой-то момент дело дошло до борьбы на руках с подругами. Девушки проигрывали. Захотели попробовать и парни. Часто проигрывали и они. Так тема силы незаметно прилипла.
Решающий момент наступил, когда тётя организовала встречу с Маргусом Силбаумом. Так пауэрлифтинг стал чем-то большим, чем случайный интерес.
Как проходят тренировки и соревнования Элери Ыйсма
Тренеры Элери — Райго Куусныым и Маргус Силбаум. Самым большим спортивным достижением на момент выхода этого материала стала победа на Baltic Cup. При этом Элери подчёркивает, что тренируется и выступает на соревнованиях ещё недолго, так что большая часть пути впереди.
Пауэрлифтинг — это не только быть сильным. Подготовка к соревнованиям может быть болезненной, особенно в полной экипировке для приседаний. Если тебе доводилось надевать такую экипировку, ты знаешь: это не удобная одежда для тренировок. Она давит, стягивает и проверяет дух на прочность.
Честно говоря, это та часть, которую сторонний наблюдатель часто не видит. Большие веса перед попыткой могут разрастись в голове сильнее, чем они есть на самом деле. Но человек привыкает. Лучшим ощущением Элери называет мотивацию и адреналин, которые приходят после каждой тренировки.
Цели на будущее
Юниорские годы, до 23 лет, Элери хочет посвятить движению к медалям международных соревнований. Всё, что дальше, слишком далеко, чтобы давать точные обещания. Мечты при этом есть.
Будни пауэрлифтера: питание, отдых и мотивация
Для Элери пауэрлифтинг не совсем работа, ведь денег он не приносит. Но и просто хобби Элери его не называет. Тренировка — естественная часть жизни, примерно как еда и сон. Это о многом говорит.
Мотивацию давали совместные тренировки с мужчинами. Мысль простая: не хотелось быть хуже — и оставалось пробовать держать с ними темп. Велика была и роль тех, кто поддерживает. Родители, близкие и тренеры придавали уверенности. Когда тренер говорил, что что-то получилось хорошо, появлялось желание стараться ещё больше.
Питанию придавалось очень большое значение. В течение дня было не менее 6 приёмов пищи, равномерно распределённых по дню. Из пищевых добавок особо выделялись добавки для суставов, потому что скелет и суставы развиваются медленнее, чем мышцы. При небольшом тренировочном стаже это было для Элери особенно важно.
Отношения с отдыхом у Элери особенные. Сидеть на одном месте — большое испытание. Тренировка — то место, где можно выплеснуть энергию, снять напряжение и в итоге стать спокойнее, даже если неподвижность порой кажется сложной уже через 1 мин.
Совет Элери Ыйсма начинающему спортсмену
Простая правда: начало интересное, а потом становится тяжело. Бывают откаты. Их нужно преодолевать. Совет Элери молодому спортсмену — поставить цель, которую нелегко достичь. Жизнь и не должна быть всегда лёгкой, иначе станет скучно.
Эта мысль хорошо подходит пауэрлифтингу. Штанга не идёт на уступки. Если техника, сон, питание и голова не работают вместе, результат быстро об этом сообщает. Но когда работа сделана, ощущение очень конкретное: я с этим справлюсь.
Из школьных лет запомнился случай, когда в феврале случился перелом локтевой кости. Рука была не в гипсе: перелом зафиксировали пластиной. Оценку по лыжам при этом нужно было получить. Поэтому на ноги были надеты лыжи, в руки взята одна палка, и так, с одной палкой и одновременным ходом, пришлось преодолевать холмы Нымме. По мнению Элери, идя по канату, продвигаться, пожалуй, получилось бы быстрее.
Фанатам и всем, кто поддерживает, Элери говорит спасибо. Каждый совет и каждая поддержка добавляли смелости. Под тяжёлой штангой не всегда легко, но вера других помогает думать: «у меня получится, должно получиться!!!»
Частые вопросы
Каким видом спорта занимается Элери Ыйсма?
Пауэрлифтингом. Первая тренировка состоялась 3 ноября 2010 года, в качестве тренеров упоминаются Райго Куусныым и Маргус Силбаум.
Какое достижение было самым большим к моменту выхода материала?
Самым большим титулом названа победа на Baltic Cup. При этом, поскольку опыта тренировок и соревнований пока мало, многое ещё впереди.
Чему начинающий пауэрлифтер может научиться из этого материала?
Цель должна быть достаточно трудной, чтобы по-настоящему заставлять стараться. Значение имеют также тренер, регулярность, восстановление и люди, которые помогают пройти трудные моменты.
Автор:Turg.Fitness.ee
.Приходи на тренировку! ArtGym
