Treening

Mees, kes õpib taastusravi ja jõusaali abiga uuesti käima

2012. aasta talvel tabas Egertit õnnetus, mille tagajärjel on ta täna ratastoolis. Egert on sellele vaatamata tegev ka jõusaalis ning on läbi teinud väga eeskujuliku muutuse lihasarengus ning tõuseb vaikselt juba taas jalule. Loe Egerti lugu...

Treening  |   |  tekst:  |  fotod: erakogu  |  Kommenteeri

Jõusaalis jälgin, et pausid harjutuste vahel ei läheks liialt pikaks ning hoian koguaeg keha aktiivselt töös. Treeningule lisaks pean väga oluliseks teadlikku toitumist, mis toetab efektiivset treeningut. Olen proovinud varem ka toidulisandeid ja ilmselt võimalusel kasutaksin neid siiani, kuid lisandite maksumus ei ole hetkel mulle jõukohane seega olen hakkama saanud ainult tavatoiduga.

Kuidas kasutad enda treeningus vabaraskustega ja masinal treenimist?


Kavas on mul olulisel kohal lisaks masinal treenimisele ka vabaraskustega harjutused. Arvan, et heas kavas peab olema koht mõlemale.

Kes on aidanud Sind tehnikaga treenimaks ratastoolis?


Ratastoolis treenimine pole kõige kergem, kuid tulen sellega juba väga hästi toime. Hakkasin ise tasapisi proovima masinatele ronimist ja sain selles osas aina kindlamaks ja osavamaks. Praegu pole enam raksusi masinatele saamisega ja kõik käib ilma suurema jõupingutuseta. Treenimise tehnikast olin teadlik juba varasemast ajast, seega ei tulnud muud mõttesse kui tugevalt pihta hakata. Usun, et ka teised sarnase vigastusega inimesed tuleks samuti saalis kenasti toime. Tuleb ainult ennast kättevõtta ja trennis käima hakata.

"Sore today, strong tomorrow"

Sind toetavad inimesed?


Olen väga tänulik oma perele ja lähedastele kõige taastumiseks vajaliku võimaldamise eest. Tänulik olen ka eelpool nimetatud terapeudile Siretile kes on julgustanud, nõustanud ja mind liikuma aidanud. Ainult trenni tehes võiks aru kaotada, seega siinkohal olekski õige ära mainida sõbrad kes pole mind võtnud vigastusena vaid samasuguse inimesena nagu nad isegi. Käimata pole jäänud üritused ja koos on läbitud nii mõnedki seiklused.

Eesmärgid?


Minu praeguseks number üks eesmärgiks on saada jalule. Ma ei ole veel kindel kui kiiresti ja kui pikalt ma tulevikus võimeline kõndima olen, kuid ma tean, et kõndima ma hakkan! Teise eesmärgina tahaksin leida töö taastusravi ja trenni kõrvalt. Esaspidised eesmärgid joonistab juba tulevik.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Miks ja kuidas kodus trenni teha?

Treening | 

Enda liigutamiseks ja enesetunde parandamiseks ei pea tingimata treeningsaali minema, vaid üsna lihtsalt on võimalik ka koju luua korralik…


TEGIJATE TREENING: Kirp2 e. K.J Konsap - Rind, Õlg, Käed

Treening | 

Seekordne tegijate treening on selles mõttes natuke teistlaadi, kuna ette on võetud võistleja, kes esindab alles juunioreid. Orbiidil on selline…


Ott Kiivika treening - ja toitumiskava, vol.1

Treening |  (3)

Selles loos avaldab Ott saladused, kuidas ta valmistus viimasteks võistlusteks (EMV 2003). Esimeses osas toome ära treeningu ja toitumise täpse…