Retseptid

TOIDUBLOGI: Jahuta šokolaadibrownie

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koostisosad:
1 purk kikerherneid
2 muna
40g CocoVi toorkakaopulbrit
25g šokolaadi Protein Puddingut
10g suhkruasendajat
50g CocoVi kookosõli
20g 1,5%-list piima
20g Walden Farmsi šokolaadisiirupit
paar tilka vanilje essentsi

Valmistamine:

Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Seejärel kata koogivorm küpsetuspaberiga, määri paber kergelt kookosõliga kokku ning vala segu vormi. Küpseta kooki 180 kraadises ahjus 20-30 minutit. Koogi küpsust kontrolli hambatikuga - torka hambatikk koogi sisse ning kui see tuleb puhtana välja, siis on kook valmis.

100g browniet sisaldab:
198,4Kcal
16,8g rasva
9,9g valku
4,8g süsivesikuid
6,25g kiudaineid

Protein Pudding
Walden Farmsi šokolaadisiirup
CocoVi toorkakaopulber
Cocovi kookosõli


FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…