Retseptid

TOIDUBLOGI: BCAA kummikommid

BCAA kiirendab taastumist, vähendab treeningjärgset kurnatust ja lihasvalu.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Koostisosad:
30g želatiini
20g Olimp BCAA Xplode
200ml vett

Valmistamine:
Täida kauss 100ml külma veega ning lisa 30g želatiinipulbrit. Sega kiiresti vesi ja pulber läbi ning jäta segu 10 minutiks punduma. Kui želatiinipulber on vee endasse imanud, tuleb seda kuumaveevannil kuumutada. Selle jaoks võta pott, kuhu sisse aseta vesi ning vee sisse aseta omakorda anum želatiiniga. Kuumuta veega täidetud potti madalal kuumusel ning sega želatiini. Želatiini ära keema lase, sest see nõrgendab tarretumise tugevust. Sega valmis BCAA ja vee segu ning seejärel vala see kokku želatiiniga. Vala valmissegu vormidesse ning aseta külmikusse tarretuma.

100g kummikomme sisaldab:
292,4KCal
72g valku
0g rasva
0g süsivesikuid
0g kiudaineid

FitShop - Hoiab Sind parimas vormis!


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…