Retseptid

TOIDUBLOGI: Õunaleivake

Maitseb nagu klassikaline õunakook! Puhtad toorained, palju kiudaineid ja kõrgem valgusisaldus.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Õun 250g
Jahvatatud täistera kaerahelbed 75g
Kookosjahu 50g
Munavalge 120g
Valio ProFeel ahjuõuna jogurt 150g
Õunapüree magustamata 120g
Rosinad 40g
Valgupulber Hera80 (vanilje) 30g
Sool 1/4tl
Vanilje ekstrakt 1tl
Kaneel 1tl
Küpsetuspulber 1/2tl
Suhkruasendaja
Rasvaine (vormi määrimiseks)

VALMISTAMINE:
1. Puhasta õunad südamikest ja tükelda. Raputa peale kaneel ja tõsta õunad hetkeks kõrvale.
2. Sega omavahel kuivained, valgupulber, sool ja küpsetuspulber.
3. Teises kausis sega munavalged, jogurt, vanilje ekstrakt, suhkurasendaja ja õunapüree.
4. Sega kuivained märgade ainetega läbi ja lisa õunatükid/rosinad.
5. Määri endale sobiv vorm rasvainega ja vala leivasegu vormi. Küpseta 180 kraadi juures 50-60 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 100g Kohta :
155 Kcal
2.8 Rasv
10 Valk
20 Süsivesik
5 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…