Retseptid

TOIDUBLOGI - Lihtne kodujuustukook

Lihtne kodujuustukook maitseb suurepäraselt toormoosi või marjadega. Ühes koogilõigus on kõigest kolm grammi süsivesikuid, mistõttu sobib suurepäraselt inimestele, kes on madalate süsivesikutega dieedil.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kodujuust jogurtiga (Tere) 250g
Muna 1tk
Munavalge 40g
Kookosjahu 20g
Valgupulber Hera80 (vanilli) 30g
Kange kohv 2 supilusikat
Mandlid (purustatud/jahvatatud) 85g
Suhkruasendaja (valikuline)

VALMISTAMINE:
1. Vooderda lahtikäiva küpsetusvormi põhi ja ääred küpsetuspaberiga. Purusta köögikombainis mandlid (ei pea olema täiesti jahu) ja kata mandlipuruga küpsetusvormi põhi.
2. Sega omavahel kodujuust, valgupulber, muna, munavalge ja magustaja. Vala saadud segu mandlipõhjale.
3. Vala koogi peale natuke kohvi ja määri ettevaatlikult lusikaga laiali.
4. Küpseta 170 kraadi juures 30 minutit.

TOITEVÄÄRTUS 100g:
245 Kcal
14 Rasv
22 Valk
5.5 Süsivesik
3 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…