Retseptid

Põhjata Šokolaadi - Toorjuustukook

See toorjuustukook on tehtud võimalikult kalorivaene ja valgurikas. Hoolimata sellest, tuli toorjuustukook mõnusalt šokolaadine ja siidise maitsega. Ütlen ausalt, see oli parim magustoit, mida eales teinud olen.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Muna 1tk
Toorjuust (Exquisa) 0% 200g
Šokolaadinööbid 10g (valikuline aga annab palju juurde)
Suhrkuasendaja (maitse järgi)
Sool 1/8 tl
Maapähklivõi (Olimp) 15g
Toorkakao (CocoVi) 15g
Sweet Dreams Lady Shake 25g
Pudix (šokolaad) 200g

VALMISTAMINE:
1. Sega hoolega kõik koostisosad aga jäta mõned šokolaadinööbid peale asetamiseks.
2. Vooderda koogivorm küpsetuspaberiga ja küpseta 160 kraadi juures 15 minutit. Seejärel alanda kuumus 100 kraadini ja küpseta täiendavad 15 minutit.
3. Võta kook ahjust ja aseta ülejäänud šokolaadinööbid koogile. Lase koogil jahtuda, kata toidukilega ja jäta ööpäevaks külmikusse.

TOITEVÄÄRTUS Terve kook :
740 Kcal
23 Rasv
70 Valk
35 Süsivesik
3 Kiudained






Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…