Retseptid

TOIDUBLOGI: Maapähklivõi trühvlid

Mõnusalt rammusad maapähklised ampsud. Hoolimata küllaltki suurele kalorsusele on tegemist vägagi tervislike ampsudega. Neis on küllaga kasulike rasvhappeid ja eluks vajalike kiudaineid.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Banaan 120g
Linaseemned 30g
Kakaopulber (CocoVi) 25g
Maapähklivõi (Olimp) 250g

VALMISTAMINE: ( kokku 10 trühvlit)
1. Sega omavahel purustatud banaan, linaseemned ja pähklivõi,
2. Vormi saadud segust pallikesed ja veereta neid kakaopulbris.
3. Aseta valmis trühvlid küpsetuspaberiga voodertatud alusele ja külmuta vähemalt kaheks tunniks.

TOITEVÄÄRTUS 1 trühvli kohta :
Kaloreid: 195
Rasva: 15
Valku: 8
Süsivesikuid: 7
Kiudaineid: 2


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…