Retseptid

Mandlivõised külmutatud jogurtiampsud

Nende pisikeste maiustuste tegemine on väga lihtne. Väikesed ampsud on väga tervislikud, sest magusainena on kasutatud vaid veidike mett. Kreeka jogurt hoiab korras meie soolestiku mikrofloora ja mandlivõi sisaldab suurel hulgal meile vajalikke rasvhappeid.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kreeka jogurt 0% 200g
Kaneel 1/2 tl
Sool 1/2 tl
Mesi 15g
Vanilje ekstrakt 1tl
Mandlivõi (Olimp) 65g

VALMISTAMINE:
1. Sega kõik koostisosad kuni on moodustunud täiesti ühtlane mass.
2. Rulli lahti küpsetuspaber ja tõsta küpsetuspaberile väikesed pallikesed.
3. Aseta jogurtiampsud vähemalt 30 minutiks sügavkülma.
4. Järgi jäänud jogurtiampsud võib panna grip-kotti ja säilitada sügavkülmas.

TOITEVÄÄRTUS:
540 Kcal
35 Rasv
28 Valk
25 Süsivesik
4 Kiudained



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…