Retseptid

Jahuvabad pähklivõi-valgu muffinid

Kasulikud rasvad, looduslikud suhkrud, korralikult valku ja ei grammigi jahu!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Banaan 120g
Muna 1tk
Mesi 30g
Hera80 (vanilje) 15g
Vanilje pasta 1tl
Sool 1/8 tl
India pähklivõi (Olimp) 125g

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini.
2. Püreesta saumiksriga banaan ja seejärel lisa muna. Sega uuesti.
3. Lisa pähklivõi, valgupulber, vanilje, mesi ja sool. Sega, kuni oled saanud ühtalse massi.
4. Täida muffinivormid 3/4 ulatuses ja küpseta 15minutit.
5. Lase pisut jahtuda ja naudi!

TOITEVÄÄRTUS 1 muffin:
90 Kcal
5 Rasv
3.5 Valk
7.5 Süsivesik
0.5 Kiudained




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…