Retseptid

TOIDUBLOGI: šokolaadi-mandlivõi pannkoogid

Midagi maitsvamat ja terviskumat on raske ette kujutada. Ideaalne moodus päeva alustamiseks ja ainevahetuse käima tõmbamiseks

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kaerajahu 35g
Banaan (püreestatud) 100g
Mesi 15g
Mandlipiim (Alpro) 250ml
Küpsetuspulber 1/2 tl
Söögisooda 1/2 tl
Sool 1/2 tl
Kakao (CocoVi) 25g
Mandlivõi (Olimp) 25g

VALMISTAMINE:
1. Sega kaerajahu, sool, sooda, küpsetuspulber ja kakao.
2. Teises kausis sega mandlipiim, mesi, banaan ja mandlivõi.
3. Sega kuivained märgadega ja prae väikesed pannkoogid.
4. Serveeri omalt poolt valitud lisanditega.

TOITEVÄÄRTUS:
Kaloreid: 595 Kcal
Rasva: 22 g
Valku: 20 g
Süsivesikuid: 80 g
Kiudaineid: 10.5g


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…