Retseptid

TOIDUBLOGI: Küpsised proteiinipannkoogisegust

Pannkoogisegust küpsiseid? Miks ka mitte! Nende küpsiste võlu peitub lihtsuses. Vaja on vaid nelja koostisosa!

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD (12 küpsise jaoks):
Vesi 80ml
Või (sulatatud) 60g
Muna 1tk
Protein Pancake Mix (FAST) 300g

VALMISTAMINE:
1. Eelkuumuta ahi 180 kraadini.
2. Sega kõik koostisosad kuni sul on pehme taigen.
3. Raputa lõikelauale veidi jahu ja rulli taigen umbes 1,5cm paksuseks.
4. Kasuta piparkoogivorme ja lõike välja küpsised.
5. Aseta küpsised küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja küpseta 8-10 minutit.

TOITEVÄÄRTUS (1küpsis):
145 Kcal
7.5 Rasv
13 Valk
5 Süsivesik
1.5 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…