Retseptid

TOIDUBLOGI: Tatra-maapähklivõi küpsised

Taimsed küpsised sobivad sobivad ka gluteenitundlikele, kuna nisujahu asemel on kasutatud hoopis toortatrajahu.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD (25 Küpsist):
100g mett
120g küps banaan
200g toortatrajahu
200g maapähklivõi (Olimp)
1 tl küpsetuspulbrit
0,5 tl soola
50g rosinad

VALMISTAMINE:
1.Sega maapähklivõi ja mesi ühtlaseks. Lisa kooritud ja tükeldatud banaan ning mikserda taas korralikult läbi.
2. Sega kuivained (tatrajahu, küpsetuspulber ja sool) omavahel, lisa või-mee-banaanisegule ja sega ühtlaseks. Lisa rosinad ja sega läbi.
3. Vormi taignast pallikesed. Suru pallikesed lamedamaks ja aseta ahjuplaadile.
4. Küpseta 180-kraadises ahjus umbes 15 minutit, kuni küpsised on kenasti kuldsed.

TOITEVÄÄRTUS(1 Küpsis):
95 Kcal
4 Rasv
3.5 Valk
10 Süsivesik
1.3 Kiudained


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…