TOIDUBLOGI: Ühe minuti šokolaadikook

Mahlane ja kohev šokolaadikook, mis valmib vaid minutiga. Vähene süsisivesikute ja kõrge valgusisaldus võimaldab kooki nautida süümepiinadeta kõigil, kel isutab šokolaadise suutäie järgi.

Retseptid | 02.04.18 | tekst: Fitness.ee | fotod: | Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kaerajahu 15g
Muna 55g (1tk)
Piim 2,5% - 60 ml
Tükeldatud tume šokolaad 20g
Küpsetuspulber 1/2 tl
Kakaopulber (Leader) 10g
Valgupulber šokolaadi (Leader) 30g
Suhkruasendaja (maitse järgi)

VALMISTAMINE:
1. Sega omavahel kaerajahu, küpsetuspulber, kakao ja valgupulber. Lisa muna, piim ja šokolaaditükid. Sega seni, kuni oled saanud ühtlase taigna.
2. Pane saadud taigen kuumakindlasse anumasse ja küpseta mikrolaineahjus täisvõimsusel 1 minut.

TOITEVÄÄRTUS:
385 Kcal
17 Rasv
40 Valk
17 Süsivesik
4 Kiudained

Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee