Retseptid

TOIDUBLOGI: Jahuta maapähklivõi-banaanimuffinid

Maapähklivõi ja banaani kooslusega ei saa mööda panna. Need on väga pehmed, suus-sulavad muffinid, isegi järgmisel päeval.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD (12 muffinit) :
Banaan (küps) 250g
Mesi 80g
Tumeda šokolaadi nööbid (Odense) 70g
Muna 110g (2tk)
Maapähklivõi (Olimp) 250g
Natural Protein Banaan (FAST) 40g
Vanilje ekstrakt 1tl
Küpsetuspulber 1tl
Sool 1/2tl

VALMISTAMINE:
1. Eelsoojenda ahi 180 kraadini.
2. Pane kõik koostisosad (va. šokolaadi nööbid) blenderisse ja lase ühtlaseks taignaks.
3. Sega lusikaga sisse šokolaadinööbid.
4. Tõsta segu muffinivormidesse ja küpseta 15 minutit.

TOITEVÄÄRTUS (1 muffin) :
235 Kcal
14 Rasv
9 Valk
17 Süsivesik
4 Kiudained




Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…