Retseptid

TOIDUBLOGI: Šokolaadi-suvikõrvitsakeeks

Mahlasele suvikõrvitsakeeksile on lisatud kakaopulbrit ja hakitud pähkleid.

Retseptid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

KOOSTISOSAD:
Kaerajahu 180g
Muna 1tk
Taluvõi (toasoe) 85g
Mesi 150g
Kakaopulber (CocoVi) 50g
Suvikõrvits (riivitud) 175g
Kreeka pähklid 100g
Piim 2,5% 25g
Küpsetuspulber 1tl
Sooda 0.75 tl
Vanilje ekstrakt 1tl
Kaneel 0.5 tl
Sool 0.25 tl

VALMISTAMINE:
1. Sega kuivained kausis omavahel.
2. Sega mesi ja või. Lisa munad, suvikõrvits, piim ja pähklid. Lisa kuivained ja sega just niikaua, kuni ained on segunenud.
3.Tõsta tainas keeksivormi ja küpseta 180-kraadises ahjus tund aega, kuni keskele torgatud puutikk puhtaks jääb.

TOITEVÄÄRTUS: 1 viilus (kokku 15)
Kcal 177
Rasv 10
Valk 4
Süsivesik 18
Kiudained 2



Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

PORGANDITOIDUD: Lihtsad maapähklibatoonid

Retseptid | 

Kogus: 6 batooni Koostisained * 160 g kaerahelbeid * 125 g maapähklivõid * 100 g kivideta datleid * 25 g …


PORGANDITOIDUD: Paleo ja toorvegan piparkoogid

Retseptid | 

Kogus: 1 päts Koostisained * 300 g kivideta datleid * 150 g indiapähklivõid * 2½ spl kookosjahu * 2 spl Rawsom…


PORGANDITOIDUD: Vegan piparkoogi proteiinipuder

Retseptid | 

Kahele Vaja läheb: * 100 g kaerahelbeid * kaerapiima * 5 spl kookoskoort (soovi korral) * 10 g…