Toidulisandid

HMB - Midagi, mis annab arengule tõuke!

HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutaanhape on aminohappe leutsiini metaboliit. Lihtsamini öeldes, meie keha tootab HMB-d lagundades leutsiini mida saame söödud valgust. Ainult 5% meie tarbitavast leutsiinist muutub HMB-ks. Uuringute põhjal piisab 3 grammist päevas, et parandada märgatavalt sportlike tulemusi.

Toidulisandid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Kui treenime suure sageduse ja koormusega vajame me rohkem HMB-d. Peale kreatiin monohüdraadi on HMB enimuuritud toidulisand ja nende uurimuste põhjal võib väita, et HMB ei kiirenda pelgalt jõu ja lihasmassi juurdekasvu vaid aitab parandada ka vastupidavust.

1. HMB tarvitamine aitab kaasa nii jõu, lihasmassi ja vastupidavuse arengule.
2. Vähendab lihaskahjustusi pärast suuri koormusi
3. Kiirendab taastumist mis omakorda võimaldab sagedamini treenida.
4. On leitud, et HMB-l on palju tervistavaid omadusi. Näiteks alandab vererõhku ja kolesterooli taset.
5. HMB aeglustab valkude lagundamist ja kiirendab valgusünteesi.
6. HMB kasutamine võimendab taastumist sõltumata treeningu iseloomust.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Olev Annuse salarelv - Protein No1

Toidulisandid | 

Olev Annus on endine Eesti ja Soome kulturist, kes elab tänaseni Soomes. Olev Annus oli tuntud tõeliselt suure lihasmassi poolest, mis oli kuiv…


Kookosrasv ehk -õli annab tervise parandamiseks palju eeliseid

Toidulisandid | 

Kookosõli sisaldab väga palju küllastunud rasvu, kuid erinevalt loomsetest küllastunud rasvade allikatest on palju tõendeid selle taimse…


Kollageen – millised on eelised ja on see üldse vajalik?

Toidulisandid | 

Kollageen on kehas enimlevinud valk. Selle kiulist struktuuri kasutatakse sidekoe valmistamiseks. Nagu nimigi ütleb, ühendab see kude teisi…