Toidulisandid

HMB - Midagi, mis annab arengule tõuke!

HMB ehk beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutaanhape on aminohappe leutsiini metaboliit. Lihtsamini öeldes, meie keha tootab HMB-d lagundades leutsiini mida saame söödud valgust. Ainult 5% meie tarbitavast leutsiinist muutub HMB-ks. Uuringute põhjal piisab 3 grammist päevas, et parandada märgatavalt sportlike tulemusi.

Toidulisandid  |   |  tekst:  |  fotod:  |  Kommenteeri

Kui treenime suure sageduse ja koormusega vajame me rohkem HMB-d. Peale kreatiin monohüdraadi on HMB enimuuritud toidulisand ja nende uurimuste põhjal võib väita, et HMB ei kiirenda pelgalt jõu ja lihasmassi juurdekasvu vaid aitab parandada ka vastupidavust.

1. HMB tarvitamine aitab kaasa nii jõu, lihasmassi ja vastupidavuse arengule.
2. Vähendab lihaskahjustusi pärast suuri koormusi
3. Kiirendab taastumist mis omakorda võimaldab sagedamini treenida.
4. On leitud, et HMB-l on palju tervistavaid omadusi. Näiteks alandab vererõhku ja kolesterooli taset.
5. HMB aeglustab valkude lagundamist ja kiirendab valgusünteesi.
6. HMB kasutamine võimendab taastumist sõltumata treeningu iseloomust.


Fitness.ee avaldatud teksti-, foto- ja videomaterjalide kopeerimine on lubatud ainult Robocop OÜ kirjalikul loal. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus@fitness.ee

 

Kollageen

Toidulisandid | 

Kollageen on üks minu lemmikutest toidulisanditest, mida tarbin regulaarselt, sest kollageen on naha peamine komponent, mängib olulist rolli naha…


Celsius vitamiini-energiajook: särts sinu treeningpäeva!

Toidulisandid | 

13 auhinnaga pärjatud ja sportlaste hulgas kõrgelt tunnustatud vitamiini-energiajook Celsius annab särtsu igasse treeningpäeva! Tegu on üle…


BCAA

Toidulisandid | 

Tähtsamatest tähtsaimad Hargnenud ahelaga aminohappeid valiini, leutsiini ja isoleutsiini mainitakse toitumisalases kirjanduses…