Jooksujalatsid: kuidas valida õige paar

Jooksujalatsid võivad esimesel proovimisel tunduda kõik üsna sarnased, aga pärast viit kilomeetrit saab vahe kiiresti selgeks. Hea paar ei tee sinust üleöö kiiremat jooksjat, kuid aitab jalal rahulikult töötada ja muudab jooksu palju meeldivamaks. Siin on praktiline juhend, kuidas valida jalanõud, mis sobivad sinu jalale, tempole ja rajale.

Miks jooksujalatsid päriselt loevad?

Eestis joostakse igal aastaajal. Kevadel on kõnniteed märjad ja kruusateed pehmed. Suvel kisub asfalt kuumaks. Sügisel tuleb lehti ja pori, talvel libedust. Sama jalanõu ei tunne end igal pinnal ühtemoodi hästi.

Vale toss ei pruugi kohe valu teha. Alguses on lihtsalt väike hõõrumine, imelik surve päka all või tunne, et kand loksub. Siis lisandub sääre pinge, põlv annab märku või küüs saab kannatada. Lihtne tõde: kui jooksujalanõu ei sobi sinu jalaga, hakkab keha seda kuidagi kompenseerima.

See ei tähenda, et kõige kallim mudel on automaatselt parim. Mõnele sobib pehmem ja paksema tallaga jalats. Teine tahab madalamat ja vahetuma tunnetusega tossu. Oluline on, et jooksujalatsid toetaksid sinu liikumist, mitte ei sunniks jalga võõrasse asendisse.

Jooksujalatsid ja jooksupind

Esimene küsimus on lihtne: kus sa kõige rohkem jooksed?

Kui liigud peamiselt asfaldil, kõnniteel või kergliiklusteel, vali maanteejooksu jalats. Selle tald on tavaliselt siledam, pehmem ja mõeldud korduva põrutuse summutamiseks.

Kui jooksed metsas, kruusal, rabateel või terviseradadel, vaata maastikujooksu jalatseid. Neil on tugevam pealismaterjal ja sügavam tallamuster. See annab parema haarde, eriti siis, kui rada on märg või juurikane. Linnatossuga saab metsas küll hakkama, aga libedal laskumisel võib vahe olla väga tuntav.

Jooksulindil ei ole vaja agressiivset mustrit. Seal loeb mugavus, hingavus ja see, et jalats ei tunduks liiga kohmakas. Kui jooksed ainult lindil, võib kergem treeningjalats olla täiesti piisav.

Kuidas jooksujalatsid jalga sobima peaksid?

Proovides ära vaata ainult numbrit. Erinevate tootjate liistud on erinevad ja sama suurus võib jalas täiesti teistmoodi istuda. Varvaste ette võiks jääda natuke ruumi, sest joostes liigub jalg iga sammuga ettepoole. Kui varvas puudutab juba poes nina, hakkab see pikemal jooksul häirima.

Kand peab püsima paigal. Mitte kivikõvasti kinni, aga nii, et see ei tõuseks iga sammuga üles. Keskosa võiks hoida jalga kindlalt, ilma et pealne pitsitaks. Kui tunned kohe proovides survet luule, päkale või väikesele varbale, ära looda, et see hiljem imeväel kaob.

Ausalt öeldes tasub jooksujalatseid proovida päeva teises pooles. Jalad on siis veidi rohkem koormust saanud ja mõõt sarnaneb paremini sellele, mis juhtub jooksu ajal. Võta kaasa sokid, millega tavaliselt jooksed. Õhuke linnasokk ja paksem jooksusokk muudavad tunnet rohkem, kui arvad.

Kui poes on võimalus teha väike proovijooks, kasuta seda. Paar sammu vahekäigus ei näita kõike, aga annab aimu, kas kand loksub, tald tundub liiga kõrge või jalats vajub küljele.

Jooksujalatsid: mida poes vaadata?

Alusta oma jooksuharjumusest. Kas jooksed kaks korda nädalas rahulikult või valmistud poolmaratoniks? Kas tempo on aeglane ja ühtlane või teed kiiremaid lõike? Mida rohkem kilomeetreid koguneb, seda tähtsam on mugavus ja vastupidavus.

Vaata talla pehmust, aga ära otsusta ainult sõrmega vajutades. Mõni pehme jalats tundub kõndides mõnus, kuid joostes liiga vetruv. Mõni jäigem mudel võib esialgu tunduda harjumatu, aga sobib hästi kiiremale jooksule. Küsi julgelt nõu, kuid ütle müüjale konkreetselt, kus ja kui palju sa jooksed.

Hind on samuti praktiline teema. Korralikud jooksutossud maksavad tihti märgatavalt rohkem kui tavalised vabaajajalatsid, kuid odav paar, mis tekitab valu, ei ole lõpuks odav. Samas ei pea algaja ostma kõige tehnilisemat mudelit. Esimese paari puhul on tähtsam neutraalne sobivus ja mugav samm.

Ära vali jooksujalatseid ainult välimuse järgi. Jah, värv võib meeldida. Aga kui ilus toss hõõrub kanna katki või surub varbad kokku, jääb ta lõpuks esikusse seisma.

Jooksujalatsid ja hooldus

Pärast märga või porist jooksu lase jalatsitel rahulikult kuivada. Ära pane neid kuuma radiaatori peale, sest liim ja materjalid võivad kannatada. Võta sisetallad välja, pühi muda pehme harja või niiske lapiga maha ja lase õhul töö ära teha.

Pesumasin tundub mugav lahendus, kuid paljude jooksujalatsite puhul pole see parim mõte. Loe hooldusjuhist ja kasuta vajadusel õrna puhastust. Kui jooksed palju, jälgi ka talla kulumist. Kui muster on ühelt poolt selgelt maas või pehmendus tundub väsinud, on aeg uut paari otsima hakata.

Hea nipp on omada kahte paari, kui jooksed mitu korda nädalas. Nii saavad jalatsid vahepeal kuivada ja kuju taastada. See ei ole edevus, vaid lihtne viis hoida varustus kauem töökorras.

KKK

Kas algaja vajab kohe kalleid jooksujalatseid?

Ei pea ostma kõige kallimat mudelit. Algaja jaoks on tähtsam, et jalats sobiks suuruselt, ei hõõruks ja oleks mõeldud just jooksuks, mitte ainult tänaval kandmiseks.

Kas maastikujooksu toss sobib asfaldile?

Lühikeseks lõiguks sobib, aga igapäevaseks asfaldijooksuks pole see ideaalne. Sügav muster kulub kõval pinnal kiiremini ja jalats võib tunduda jäik.

Millal jooksujalatsid välja vahetada?

Vaheta need siis, kui tald on selgelt kulunud, pehmendus ei tundu enam sama või jooksu järel tekib uus ebamugavus. Ära oota, kuni jalats täiesti laguneb.