Legendide mõtteviis: 4 õppetundi sportlastelt

Suureks sportlaseks ei sünnita — selleks kasvatakse. Mind on alati huvitanud, mis eristab maailma tippe nendest, kes jäävad poolele teele. Vastus pole geneetika ega isegi mitte talent. Legendide mõtteviis on see vundament, millele kõik muu ehitub.

Legendide mõtteviis algab suurtest sihtidest

Märkasin ühel hommikul, et seadsin endale jälle väikseid eesmärke. “Trenn ära teha.” “Korralikult magada.” Need pole valed — aga need pole ka piisavad.

Stan Smith oli noorelt nii kohmakas, et Davis Cupi korraldajad ei võtnud teda isegi pallipoisiks. Liiga aeglane, ütlesid nad. Smith keeldus uskumast. Ta võitis hiljem Wimbledoni, USA lahtised ja Davis’e karika kaheksal korral. Maailma esireket.

Elame ajastul, kus keskpärasus on muutunud normiks. Standardid on madalad. Kui sa oma sihte ise ei tõsta, ei tee seda keegi sinu eest.

Ebaõnnestumine on tagasiside, mitte lõpp

Babe Ruth oli pesapallilegend — 714 kodujooksu, rekord püsis 40 aastat. Vähem teatakse seda, et ta tegi peaaegu kaks korda rohkem möödalööke (1330). Aastaid hoidis ta ka möödalöökide rekordit.

Kui temalt selle kohta küsiti, ütles ta lihtsalt: “Iga löök on samm lähemale järgmisele kodujooksule.”

Ausalt öeldes — ma kardan ka ise ebaõnnestuda. Tony Robbins on öelnud, et irratsionaalsed hirmud tekivad siis, kui ego tunneb end ohustatuna. Mõtle hetkeks tagasi neile asjadele, mille pärast oled minevikus muretsenud. Mitu neist on tegelikult juhtunud?

Ebaõnnestumine pole põhjus katkestada. See on info. Tipud käsitlevad iga ebaedu kui võimalust õppida ja paremaks saada.

Legendide mõtteviis esitab status quo’le väljakutse

1954. aastani oli ühe miili jooksu maailmarekord 4:01. See oli püsinud üle kümne aasta. Meditsiiniajakirjad arutlesid tõsiselt, et inimkeha lihtsalt pole võimeline kiiremini jooksma.

6. mail 1954 läbis Roger Bannister miili ajaga 3:59,4.

Aasta jooksul jooksid sama tulemuse alla mitu meest. Mis muutus? Mitte füsioloogia. Mõtteviis. Bannister tõestas, et see on võimalik — ja teised järgnesid kohe.

See on muster, mis kordub spordis pidevalt. Kui keegi ütleb, et midagi ei saa teha, võtavad legendid seda lauset väljakutsena, mitte faktina.

Legendide mõtteviis tähendab kõvasti tööd

Räägitakse, et Kobe Bryant saabus saali kord hommikul kell viis ja lahkus õhtul kell seitse. Rich Froning, neljakordne CrossFiti mängude võitja, on treeninud tuhandeid tunde. Muhammad Alilt küsiti kunagi, mitu kõhulihaste tõusu ta teha suudab. Ta vastas: “Ma ei loe seeriaid kogu pikkuses. Ma hakkan kordusi lugema alles siis, kui valusaks läheb. Just see osa teeb minust meistri.”

Kõvasti töötamine on suhteline mõiste. Aga üks asi on kindel — tipud teevad rohkem tööd kui ülejäänud. Treening peab olema tark ja taastumine pühitsetud, kuid ilma mahuta ei jõua kuhugi. Kinnisidee oma ala vastu pole halb omadus, see on tippu jõudmise eeldus.

Kuidas legendide mõtteviisi praktikasse rakendada

Kaks asja, millest alustada.

Esiteks — sea endale ebareaalseks tunduvad eesmärgid ja korruta neid endale iga hommik. Visualiseeri tulemust. Alguses tundub see ebaloomulik, peaaegu enesepettus. Ole kannatlik. See töötab, kuid mitte üleöö.

Teiseks — koosta nimekiri kõigist väidetest, miks sa midagi teha ei saa. Sealhulgas oma enda sisehäält. Hakka neid ükshaaval ümber lükkama, üks väike võit korraga.

Suured teod nõuavad kõrget hinda. Tipud on ennast ületanud nii vaimselt kui füüsiliselt — ja kui sina sama soovid, pead ka sina selleks valmis olema. Vähemaga ei saa.

Nüüd asu asja kallale.

KKK

Mis on kõige olulisem element selles mõtteviisis?

Järjepidevus. Suured sihid ja töökus on suurepärased, aga kui teed seda kuu aega ja loobud, ei muutu midagi. Mõtteviisi muudab selle igapäevane kordamine.

Kas selline mõtteviis on kaasasündinud või õpitav?

Õpitav. Bannister polnud sünnipärane jooksja — ta oli arstiteaduse tudeng, kes treenis koolitundide vahel. Mõtteviis on harjumus, mitte talent.

Kuidas hoida motivatsiooni, kui tulemused viibivad?

Kõige praktilisem viis on jälgida protsessi, mitte ainult lõpptulemust. Kui sa kontrollid, et töö saab tehtud, hoolimata sellest, kas number kaalul muutub, jääb mõtteviis terveks ka rasketel nädalatel.

Allikas: www.breakingmuscle.com

Autor: Tõlkinud Janar Rückenberg