Padel: lihtne tee uue lemmikspordini

Padel on Eestis juba päris nähtav: väljakuid tekib juurde, sõbrad kutsuvad mängima ja trenn ei tundu enam ainult jõusaali või jooksuringina. Siit saad kiire, selge ülevaate, mis mäng see on, miks see nii hästi külge hakkab ja kuidas esimest korda platsile minna.

Miks padel Eestis nii kiiresti kasvab

Kui tennis tundub liiga tehniline ja squash liiga kinnine, siis padel jääb nende vahele. Plats on väiksem kui tennises, seinad on mängu osa ning pall püsib kauem mängus. See tähendab, et algaja ei veeda poolt tundi palli taga ajades, vaid saab juba esimesel korral päriselt punktide nimel mängida.

Padeli lugu algas Mehhikos 1969. aastal, kui Enrique Corcuera ehitas oma koduõuele väikese seintega tenniseväljaku. Hiljem jõudis mäng Hispaaniasse ja Lõuna-Ameerikasse, kus see kasvas väga kiiresti. Tänaseks on padel Hispaanias üks tuntumaid harrastusspordialasid ning mängijaid on maailmas kümneid miljoneid.

Eestis sobib see hästi meie rütmi. Talvel tahad liikuda soojas sisehallis, kevadel ja suvel tekib jälle isu sõpradega midagi aktiivset teha. Padel annab mõlemaks võimaluse. See on trenn, aga ei tunne end alati nagu trenn. Pigem nagu mäng, kus märkad alles hiljem, et särk on märg ja jalad on tööd teinud.

Kuidas padel tegelikult töötab

Padelit mängitakse enamasti neljakesi: kaks kahe vastu. Väljak on 10 x 20 meetrit ning seda ümbritsevad klaasist ja metallvõrgust seinad. Reket on lühem ja ilma keelteta, palli välimus meenutab tennisepalli. Serv tehakse alt, mitte üle pea, mis teeb alustamise palju lihtsamaks.

Seinad muudavad mängu huvitavaks. Pall võib pärast põrget klaasilt tagasi tulla ja mäng jätkub. Alguses tundub see natuke võõras, aga just see teebki padeli lõbusaks. Sa ei pea ainult tugevalt lööma. Tihti võidab hoopis see paar, kes liigub targalt, suhtleb hästi ja paneb palli ebamugavasse kohta.

Punktiarvestus on tennise moodi: 15, 30, 40 ja geim. Kui see süsteem on tuttav, saad kiiresti kaasa minna. Kui ei ole, õpid selle ühe mänguga ära. Ausalt öeldes on alguses olulisem lihtsalt pall mängus hoida ja paarilisega kokku leppida, kes millise palli võtab.

Mida keha mängu ajal teeb

Padel koormab eriti jalgu, keskkeha ja õlavööd. Sul tuleb teha lühikesi kiirendusi, pidurdusi, pöördeid ja madalamaid asendeid. See arendab koordinatsiooni, reaktsiooni ja vastupidavust. Kuna väljak on väike ja liikumised on lühemad, tundub mäng paljudele põlvedele ja liigestele sõbralikum kui pikk tennisematš.

See ei tähenda, et soojendus võiks vahele jääda. Paar minutit kerget liikumist, õlaringid, puusa avamine ja mõned rahulikud löögid teevad mängu palju mõnusamaks. Eriti siis, kui oled tulnud otse kontorilaua tagant.

Mida enne esimest mängu vaadata

Esimeseks korraks ei pea kohe reketit ostma. Paljud klubid pakuvad varustuse renti, nii et saad rahulikult proovida, kas mäng üldse meeldib. See on mõistlikum kui osta kallis reket ja avastada hiljem, et sulle sobib hoopis teine kaal või kuju.

Jalanõu on tähtsam, kui alguses arvad. Vali toss, mis hoiab jalga külgsuunas. Tavaline jooksujalats võib sirgel teel mugav olla, aga padelis liigud palju küljele. Kui jalg tossus ujub, muutub pidurdamine ebakindlaks.

Riietus võiks olla lihtne ja liikuvust lubav. Sa ei vaja erilist vormi. T-särk, lühikesed püksid või retuusid ja pudel vett ajavad asja ära. Kui mängid sisehallis, arvesta, et tempo tõuseb kiiresti. Talvel on hea kaasa võtta kuiv särk, sest õue minnes võib külm muidu ebameeldivalt ligi tulla.

Kui lähed esimest korda, vali kaaslased, kes ei tee igast veast draamat. Padel on sotsiaalne mäng. Hea paariline ütleb, kuhu liigub, naerab kehva löögi üle ja proovib järgmise palli paremini lahendada. Nii tekib tunne, et tahaks tagasi tulla.

Padel algajale: praktilised võtted

Lihtne tõde: ära alusta jõuga. Algaja suurim viga on soov pall kohe võrgust läbi lüüa. Parem on lüüa rahulikumalt, hoida pall madalal ja sundida vastane liikuma. Kui pall püsib mängus, õpid kiiremini.

Teine tähtis asi on asend. Püsi põlvedest kergelt madalal ja hoia reket keha ees valmis. Kui ootad palli sirge seljaga ja reket ripub all, jääd hiljaks. Väike valmisolek muudab löögid kindlamaks.

Kolmandaks räägi paarilisega. Ütle “minu”, “sinu” või “jäta”. See kõlab lihtsana, aga platsil päästab see palju punkte. Vaikiv paar jookseb tihti sama palli peale või jätab lihtsa palli mõlemal võtmata.

Ja lõpuks: anna endale paar mängu aega. Esimene kord läheb seina põrge sassi, serv võib tulla liiga kõrge ja positsioon laguneb. See on normaalne. Kolmandal-neljandal korral hakkad juba aru saama, millal rünnata, millal kaitsta ja millal pall lihtsalt targalt tagasi panna.

KKK: padel algajale

Kas padel sobib täiesti algajale?

Jah. Just sellepärast on padel nii populaarne: reeglid on lihtsad, serv tehakse alt ja pall püsib tänu seintele kauem mängus.

Kas padel on hea trenn?

On küll. See treenib jalgu, keskkeha, koordinatsiooni ja vastupidavust. Samas tundub koormus mängulisem kui tavaline intervalltrenn.

Kas mul on vaja oma reketit?

Esimestel kordadel mitte. Rendireketiga saad mängu ära proovida ja alles hiljem otsustada, milline reket sinu käele sobib.