Söök, mis toimib nagu toidulisand – heeringas.

Flex

Kui sa pole skandinaavia maadest on võimalik, et jääd ilma ühest parimast lihase-kasvatamise söögist heeringast. On ta siis suitsetatud või marineeritud sisaldab heeringas rohkem kreatiini kui ükski teine olend siin planeedil. Heeringas on üks tähtsamaid toite kulturismis, sest see tõstab lihaste toonust ja lõpuks seega ka jõudu. Kreatiini tarbimine aitab juhtida toitaineid lihastesse, mis soodustab taastumist ja kasvu.
Kogus: Söö 6 untsi (umbes 175g) heeringat tund või kaks enne treeningut et varustada oma keha rohkem kui 40g kõrge-kvaliteedilise proteiiniga , 12 g tervislike rasvade, rohkem kui 3g lihase-kasvu-stimuleeriva leutsiiniga ja umbes 2 g kreatiiniga. Lisa vähesel määral ka lisakreatiini nii 2g, et anda enne trenni tõeliselt hea toonus oma lihastele.

Autor: joker