Steroidisõprade treener ja lava hind

Steroidisõprade treener ei ole siin kangelane ega eeskuju. See lugu vaatab ausalt otsa võistluskulturismi varjuküljele: miks lava taga räägitakse üha vähem treeningust ja üha rohkem ainetest.

Tõlkijalt: selle teksti mõte ei ole propageerida steroide, kuure ega muid riskantseid võtteid. Pigem on see kainestav pilk maailma, mis võib väljast paista läikiv ja põnev, aga mille hind võib olla tervis, aastad ja lõpuks ka elu ise.

Miks steroidisõprade treener üldse kõneainet pakub?

Kulturism ja fitnessivõistlused ei ole enam ammu väike ring entusiaste, kes pärast pikka dieeti lavale astuvad. Tase on tõusnud. Klassides võib olla viisteist heas vormis võistlejat, igaüks viimase detailini lihvitud ja valmis kohta püüdma.

Eriti selgelt on muutus näha naiste kategooriates. Kunagi piisas paljudel laval lihtsalt saledast kehast ja veidi toonuses lihastest. Nüüd oodatakse vormitud õlgu, kuiva selga, tugevaid jalgu ja üldist lihaselist muljet. Latt on kõrgem igal tasemel.

Siit tulebki probleem. Kui võit muutub üha tähtsamaks, tekib kiusatus otsida kiiremat teed. Mitte paremat toitu, targemat treeningut või rahulikumat ettevalmistust, vaid tugevamaid aineid. Ausalt öeldes on see koht, kus spordist võib väga kiiresti saada enese lõhkumine.

TNation.com rääkis anonüümseks jääda soovinud võistluseelse vormi treeneriga. Tema töö ei sarnanenud tavalise jõusaalitreeneri omaga. Ta tegeles dieedi, treeningu, lisandite, psühholoogia ja ka nende ainetega, millest avalikult pigem vaikitakse.

Steroidisõprade treener: mida ta lava taga näeb?

Treeneri sõnul algas tema töö hobina. Ta aitas inimestel võistlusteks vormi saada, tulemused olid head ja jutt levis. Mõne aja pärast tulid kliendid juba teiste treenerite juurest. Tema enda sõnul nägi ta liiga palju halba nõu ja liiga kõrge hinnaga müüdud „eksperditööd”. See oli hetk, mil ta otsustas ala täiskohaga teha. Nüüdseks oli ta seda teinud viiendat aastat.

Kui temalt küsiti, kuidas meeste võistlusteks valmistumine ajas muutunud on, tuli vastus otse. Varem küsiti, kuidas treeningsaalis ja köögis paremini tegutseda. Nüüd tahetakse teada, kes kui palju aineid talub.

See on karm väide, aga mitte üllatav. Paljud võistlejad loodavad, et suurem kogus lahendab dieedi ja aeroobse töö puudujäägid. Näiteks mainis treener T3 koguse tõstmist ajal, mil tegelikult peaks rohkem tähelepanu minema toitumisele ja tööle, mida tehakse päevast päeva.

Mis siis tegelikult juhtub? Kui fookus liigub treeningult ja toidult ainetele, muutub keha välimus sageli hoopis halvemaks. Treener kirjeldas tänaseid profifüüsiseid kui paistes ja pundunud kehasid, kus puudub lihase tihkus. Tema hinnangul on see liiga suurte dooside tulemus.

Ta rõhutas ka üht levinud väärarusaama. Ei ole nii, et profid kasutavad alati tohutult rohkem kui amatöörid. Paljud profid on geneetiliselt väga tugeva eeldusega. Kui steroide ei oleks üldse olemas, oleksid nad tema sõnul ikkagi teistest suuremad ja paremad, sest nad reageerivad treeningule, toitumisele ja ainetele paremini.

Kuidas ained treeneri jutu järgi mängu tulevad?

Ühe näitena rääkis treener tippamatöörist, kes saavutas prohvistaatuse. Prohvidebüüdiks valmistudes kasutati kuus esimest nädalat nädalas 1200 mg Testosteroon Cypionaat´i, lisaks veidi Equipoise´i ja Dianabol´i. Pärast kuuendat nädalat vahetati Cypionaat Testosteroon Propionaadi vastu: 900 mg nädalas ja nii kuus nädalat.

Tõlkijalt: isegi kui treener nimetab seda tagasihoidlikuks, kõlab 1200 mg koos muu kraamiga väga rängalt. Kokku võib see olla 1500 1600 mg nädalas, mis on minu arvates metsik.

Kui küsiti tüüpilise prohvidebüüdi ettevalmistuse kohta, pakkus treener välja 16 nädalase kuuri. Ta nimetas kuuri nurgakiviks mõne Testosterooni variandi: üks gramm (1000 mg) nädalas. Kui sportlane oli varem kasutanud 2 g nädalas, kärbiks ta kogust. Kui tase oli 500 mg nädalas, tõstaks ta selle 1000 mg le.

Lisaks Testosteroonile rääkis ta 750 mg Equipoise´i nädalas kasutamisest ning Winstrol´ist või Trenbelone´ist või mõlemast. Tema tüüpiline loogika oli kaks süstitavat steroidi: üks androgeenne ja teine anaboolne. Sellele lisandusid suukaudsed ained, näiteks Winstrol 50 100 mg päevas ja Anavar või Turnibol 40 60 mg päevas.

Lihtne tõde: see ei ole tervisenõuanne ega juhis. Need numbrid on siin selleks, et näidata, kui kaugele võib võistluseelne maailm minna. Isegi kui rääkija peab oma lähenemist mõõdukaks, on risk selgelt suur.

Tõlkijalt: kui kokku panna Testosterooni 1000 mg nädalas + Equipoise 750 mg nädalas + Winstrol 700 mg nädalas (kuni 100 mg päevas) + Anavar või Turnibol 350 400 mg nädalas, tuleb nädalaseks koguseks ligi 2800 mg ehk sisuliselt 3 grammi. Ja rasvapõletajatest ei ole siin veel räägitud. Kui 3 grammi on kellegi jaoks mõõdukas, siis mida tähendavad liialdajad? Viis grammi, 7 grammi nädalas? See ei ole maailm, mida ihaldada. Paar aastat tagasi oli fitness.ee-s tõlgitud lugu anonüümsest prohvist, kelle nädala doos oli 1800 mg, ligi 2 grammi, ja seegi tundus ulmeline.

Mida sellest jutust praktiliselt õppida?

Esimene õppetund on lihtne: lavavorm ei võrdu tervis. Terav lihas, kuiv nahk ja madal rasvaprotsent võivad pildil mõjuda muljetavaldavalt, aga see ei ütle midagi südame, hormonaalse tasakaalu, vaimse seisundi ega taastumise kohta.

Teine õppetund puudutab treeneri rolli. Hea treener ei mõõda oma väärtust sellega, kui äärmusliku plaani ta suudab kirjutada. Ta oskab öelda ka „ei”. Ta hoiab fookuse treeningul, toidul, taastumisel ja võistleja tervel otsustusvõimel.

Kolmas õppetund on eriti tähtis noorematele treenijatele. Kui sa oled alles alustanud, ei ole sul vaja mõelda salajastele kuuridele. Sul on vaja õppida sööma, magama, harjutusi tegema ja järjepidevalt treenima. Need kõlavad igavalt, aga just seal on enamik arengust peidus.

Treener ise ütles võistlustevahelise perioodi kohta midagi kainemat: söömine on kõige anaboolsem „aine”. Tema kirjelduses piisas paljudel juhtudel suurekaloraažilisest toitumisest ning tavaline 8 12 nädalane kuur ei olnud peamine asi. Kui ta üldse kuuri koostas, mainis ta Testosterooni, veidi Deca´t, eriti liigeseprobleemide korral, ja võib-olla natuke Dianabol´i.

Selle loo väärtus ei ole selles, et keegi saaks siit kopeerida skeemi. Vastupidi. Väärtus on hoiatavas pildis: kui eesmärk läheb kehast tähtsamaks, hakkavad otsused kiiresti nihkuma väga ohtlikku suunda.

Steroidisõprade treener: KKK

Kas see artikkel õpetab steroidide kasutamist?

Ei. Numbrid ja nimetused on säilitatud algse loo konteksti pärast, mitte juhisena. Tegu on hoiatava tekstiga võistluskulturismi varjukülgedest.

Miks sellist teemat üldse avaldada?

Sest vaikimine ei tee probleemi väiksemaks. Kui lavavormi taga on riskantsed valikud, tasub seda ausalt näha, eriti neil, kes alles mõtlevad võistlemisele.

Mis on turvalisem tee parema vormini?

Järjepidev treening, piisav toit, uni ja mõistlik ettevalmistus. Need ei kõla dramaatiliselt, aga töötavad paremini kui kiire lahendus, mille hind võib olla liiga kõrge.

Järgneb…

Autor: tõlkinud Janar Rückenberg

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.