Treeneri roll tervise ja liikumise edendamisel
Treeneril on tähtis roll nii spordis kui ka igapäevase terviseliikumise toetamisel. Hea treener ei
aita mitte ainult saavutada paremat vormi, vaid kujundab ka harjumusi, mis toetavad tervet ja
tasakaalustatud eluviisi. Rahvusvahelist treenerite päeva, International Coaches Day,
tähistatakse igal aastal 25. septembril.
Rohkem kui lihtsalt harjutuste juhendaja
Treener ei ole pelgalt harjutuste näitaja või kava koostaja. Ta õpetab õiget tehnikat, mis vähendab
vigastuste riski, aitab seada realistlikke eesmärke ja motiveerib siis, kui endal jõud raugeb.
Eestis, kus suur osa elanikkonnast liigub vähem, kui tervise hoidmiseks soovitatakse, on
treenerite töö eriti tähtis – nad annavad eeskuju ja juhendavad, kuidas liikumisest rõõmu tunda.
Liikumise olukord Eestis
Tervise Arengu Instituudi uuringute järgi liigub regulaarselt vaid umbes kolmandik Eesti
täiskasvanutest. Laste ja noorte seas on kehaline aktiivsus langenud, kuid treenerite juhendatud
treeningud aitavad seda tasakaalustada. Samuti on personaaltreeningud ja väiksemad grupid
muutunud üha populaarsemaks, sest inimesed otsivad individuaalset lähenemist ja kindlat tuge.
Tänu treeneritele
Treenerid väärivad tänu ja tunnustust – olgu nad spordiklubis, koolis või väikeses
harrastusgrupis. Nad aitavad inimestel leida liikumises järjepidevust, pakuvad motivatsiooni ja
loovad turvalise keskkonna, kus igaüks saab areneda.
Samm paremaks terviseks
Kui oled alles alustamas või tunned, et motivatsioon kipub kaduma, tasub pöörduda treeneri
poole. Ka lühiajaline juhendamine võib anda suure vahe: õiged harjutused, personaalne
tagasiside ja julgustav toetus. Treener ei tee küll tööd sinu eest, kuid ta aitab sul leida tee, kuidas
ise samm-sammult edasi liikuda.