Arida Muru: bikiinifitnessi teekond

Arida Muru on Eesti bikiinifitnessi tegija, kelle tee algas juba lapsena iluvõimlemisest. Siin on tema lugu lihtsas vormis: kuidas ta ala juurde jõudis, mis teda motiveerib ja mida ta soovitab neile, kes tahavad paremasse vormi saada.

Miks Arida Muru lugu kõnetab?

Nimi: Arida Muru
Vanus: 22 a
Võistleb võistluskategoorias kuni 160 cm

Arida Muru sporditaust ei alanud jõusaalist. Ta on lapsest saadik tegelenud spordiga, täpsemalt iluvõimlemisega. See annab hea põhja: kehataju, rüht, distsipliin ja oskus teha sama liigutust uuesti, kuni see näeb välja kerge.

Ühel hetkel tekkis tal tunne, et tahaks veel millegagi tegeleda. Kuna jõusaalitreeningud meeldisid väga, otsustas ta proovida bikiinifitnessi ning valmistuda võistlusteks. Lihtne tõde: mõnikord ei tule uus ala suure plaani järgi, vaid sellest, et üks trenn hakkab päriselt meeldima.

Suurim saavutus? Arida ütleb, et kõik saavutused on tema jaoks suured ja tähtsad, sest ettevalmistus käib ju igaks võistluseks. Samas on mõned hetked loomulikult eriti eredalt meeles.

• Euroopa Meistrivõistlused Juuniorites 1 koht 2017
• Maailma Meistrivõistlused naistes 1 koht 2018
• Maailma Meistrivõistlused juuniroties 2 koht 2018

Kuidas Arida Muru treenib ja taastub?

Enne bikiinifitnessi oli tema teine suur spordiala iluvõimlemine 13 aastat. See seletab palju. Lavavorm ei ole ainult lihas või madal rasvaprotsent. Seal loevad ka kehahoid, liikumine, rahu ja oskus ennast esitleda.

Mis teda motiveerib? Pidev enese arendamine ja tulemustele suunatud tegevus. Eriti see tunne, kui näed, et raske töö kannab vilja. See kõlab lihtsalt, aga võistlusvormi puhul on just järjepidevus kõige raskem osa.

Lõõgastumine ei tähenda tema jaoks spordist täielikult eemale minekut. Arida ütleb, et tal on vedanud, sest sport ongi tema hobi. Samas mahuvad ellu ka raamatute lugemine ja looduses viibimine. See on oluline nüanss. Kui kogu päev keerleb ainult vormi ümber, väsib pea kiiremini kui keha.

Treeningud sõltuvad ajajärgust. Kas on võistlusväline ettevalmistus või juba hooaeg käimas? Selle järgi muutub ka koormus. Tal on 1-2 puhkepäeva. Ülejäänud päevadel teeb ta ühe trenni, vahel ka kaks: hommikul väike kardio ja õhtul jõusaal või vastupidi.

Arida Muru toitumine ja igapäevased valikud

Võistlusperioodil sööb Arida viis korda päevas ja teeb oma toitumiskavad ise. See ei tähenda, et iga inimene peaks samamoodi tegema. Pigem näitab see, et ta tunneb oma keha ja oskab oma plaani vastavalt vormile muuta.

Kindlaid toitumispõhimõtteid tal enda sõnul ei ole. Peegelpilti tuleb jälgida ja vastavalt sellele ka toitumist reguleerida. Ausalt öeldes on see paljude jaoks keerulisem kui valmis menüü jälgimine, sest nõuab kogemust ja rahulikku otsustamist.

Lemmiktoidust rääkides on vastus soe ja lihtne: kõik ema valmistatud toidud on tema lemmikud. Sellised vastused teevad sportlase loo inimlikuks. Võistlusvorm on täpne, aga elu ei pea olema ainult karpide ja grammipealt mõõtmise ümber.

Toidulisanditest on ta juba mitu aastat kasutanud ”226ERS” tooteid. Need on suunatud tegelikult kestvusalade sportlastele, aga talle sobivad need väga hästi ja aitavad taastuda. Arida ütleb, et tooted on puhtad ja naturaalsed. Kasutusel on ”226ERS-i” valgupulber ja BCAA.

Mida Arida Muru soovitab vormi jaoks?

Eeskujudest rääkides ei too Arida välja ühte kindlat nime. Talle meeldivad positiivsed, sihikindlad, töökad, tahtejõulised ja järjepidevad inimesed. See on hea mõte ka harrastajale. Vahel ei ole vaja kopeerida kellegi kava, vaid võtta üle suhtumine.

Kolm soovitust neile, kes soovivad paremasse vormi saada? Esmalt sea endale kindel eesmärk, mille nimel töötada. Siis hakka seda samm-sammult realiseerima. Soovituste ja nippide asemel leia endale hea ja tark juhendaja, kes sind sellel teel abistab.

Mis siis tegelikult juhtub, kui eesmärk on selge? Treening ei ole enam juhuslik. Toitumine ei ole enam karistus. Puhkepäev ei tundu laiskusena. Kõik need väikesed otsused hakkavad liikuma ühe suuna poole.

Jälgi minu ettevõtmisi ja tegemisi
Instagramis: @aridamuru /aridamuru/

KKK: Arida Muru ja bikiinifitness

Kuidas Arida Muru bikiinifitnessini jõudis?

Ta tegeles lapsest saadik iluvõimlemisega, kuid soovis hiljem proovida midagi uut. Kuna jõusaalitreeningud meeldisid talle väga, alustas ta ettevalmistust bikiinifitnessi võistlusteks.

Mis on Arida Muru suurimad saavutused?

Erilisena tõi ta välja Euroopa Meistrivõistlused Juuniorites 1 koht 2017, Maailma Meistrivõistlused naistes 1 koht 2018 ja Maailma Meistrivõistlused juuniroties 2 koht 2018.

Mida soovitab Arida Muru paremasse vormi saamiseks?

Ta soovitab seada kindla eesmärgi, hakata selle nimel järjekindlalt tööle ning leida hea ja tark juhendaja, kes aitab teekonnal õigeid valikuid teha.

Autor: Fitness.ee