Siim Kelner: noore kulturisti tee tippu

Siim Kelneri on 21-aastane üliõpilane ja Reval Spordi jõusaalitreener, kes on kõigest kahe võistlusaastaga jõudnud Eesti noorte ja juuniorite absoluutmeistri tiitlini kulturismis. Selles intervjuus räägib ta sellest, kuidas raskuste tõstmisest sai elustiil, miks dieet on raskem kui treening ning mida soovitab ta algajale, kes alles esimest korda saali astub.

Kuidas Siim Kelner kulturismi juurde jõudis

Pallimängudega Siim eriti sõbraks ei saanud. Saalis üksinda raudadega tegelemine tundus algusest peale loomulikum kui meeskonnaspordi melu. Esimene treening jõusaalis köitis kohe — ta astus sisse 14-aastaselt ja sealt edasi sai sellest järjepidev rutiin.

Tõsiselt võistluskulturismiga on Siim tegelenud kaks aastat. Tema treener on Ott Kiivikas, kelle juhendamisel on tee tippu olnud kiire. Suurimaks sportlikuks saavutuseks peab ta Eesti noorte ja juuniorite absoluutmeistri tiitlit ning 2012. aasta Tallinna meistritiitlit kulturismis.

Siim Kelneri treeningfilosoofia ja eesmärgid

Küsimuse peale, kas kulturism on töö või hobi, vastab Siim sama mis paljud kogenud sportlased: see on elustiil. Ta elab selle nimel päevast päeva — toit, magamine, ajakava, isegi töö, kõik on sätitud trenni järgi paika.

Motivatsiooni leiab ta sellest, mida ta nimetab fanatismiks — sisemine sundus pingutada rohkem kui eile. Soov näha peeglis paremat versiooni endast on sama oluline kui tulemused laval. “Ma ei kujutaks oma elu enam teisiti ette. See defineerib mu isiksuse,” ütleb ta.

Tulevikus tahab Siim võistelda nii palju kui võimalik, esindada Eestit mõnel kontinentaalsel võistlusel ja tuua koju medal. Eesti kulturismi järelkasvu osas on ta optimistlik — noori on, kuid huvi tekitamise nimel tuleb teha palju tööd.

Siim Kelneri toitumine ja toidulisandid

Võistluseelne vorm tuleb Siimul karmi dieediga. Võistlusvälisel ajal läheb keha tema sõnul “pehmemaks” ja kaalu on alati üksjagu maha võtta. Dieet on läbi mõeldud ja range — kõige raskem pole mitte üksikud söögikorrad, vaid järjepidevus ja ahvatlustele vastu panemine kuude kaupa.

Toidulisandeid tarbib ta mõistuse piires:

• taastusjook HT-R peale treeningut
• Workout SHOCK enne treeningut lisaenergia jaoks
• aminohapped kogu treeningu vältel dieedi ajal
• vitamiinid ja liigesetoit toetuseks

Halvim harjumus? Ülesöömine — ausalt öeldes tunnistab ta ise. Lõõgastub Siim klaasi punase veini, hea söögi ja vaikuse seltsis.

Soovitused algajale ja KKK Siim Kelneri kohta

Algajatele on Siimu sõnum lihtne: tehke trenni, aga ärge kiirustage. “Tähtis on järjepidevus. Ärge olge kärsitud, teil on aega maa ja ilm. Võtke asja mõistusega ja ärge üle pingutage — vigastustega on edaspidi väga raske toime tulla.” Kui ta saaks ajas tagasi minna, oleks ta enda sõnul ise vähem kärsitu olnud ega oleks ennast saalis nii palju lõhkunud.

Kui vana on Siim Kelner ja kus ta treenib?

Siim on 21-aastane üliõpilane ja töötab Reval Spordi jõusaalitreenerina. Ta alustas raskustega 14-aastaselt.

Kes on Siim Kelneri treener?

Tema treener on Ott Kiivikas, üks Eesti tuntumaid kulturismitreenereid.

Mis on Siim Kelneri suurim sportlik saavutus?

Eesti noorte ja juuniorite absoluutmeistri tiitel kulturismis ning 2012. aasta Tallinna meistritiitel.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.