Vitaliya Dmitrieva: bodyfitness ja siht

Vitaliya Dmitrieva on Eesti bodyfitnessi nimi, kelle lugu algab sportlikust lapsepõlvest ja jõuab võistluslavale. Selles intervjuus räägib ta treeningust, dieedist, motivatsioonist ja sellest, miks eesmärk annab kõige rohkem jõudu.

Vitaliya Dmitrieva ja tee bodyfitnessi juurde

Vitaliya Dmitrieva tegeles Bodyfitnessiga ning oli fitnessiga seotud umbes 5 aastat. Võistlemiseni jõudis ta hiljem: Kaks aastat tagasi hakkas ta osalema bodyfitnessi kategoorias.

Sport ei tulnud tema ellu tühja koha pealt. Lapsena käis ta baleti trennis, kuid tõsine trauma sundis sellest loobuma. Taastumiseks hakkas ta ujumas käima. See on hea näide sellest, kuidas üks tee võib kinni minna, aga liikumine ise jääb alles.

Viis aastat tagasi alustas ta treeninguid Coral Clubis. Seal sai ta tuttavaks Valeri Tshobaniga, kes tutvustas talle bodyfitnessi. Praegu oli tema treener Natalia Nazarenko-Kiivikas.

Suurimaks sportlikuks saavutuseks pidas Vitaliya 2010 aasta Eesti Kulturismis ja Fitness Liidu Absoluudi II kohta. See ei ole väike asi. Võistlusvorm nõuab kannatust, distsipliini ja päris palju vaikset tööd, mida publik laval ei näe.

Mida Vitaliya Dmitrieva võistlusvormi nimel teeb?

Võistluseelse vormi kohta ütles Vitaliya otse: pingutus on väga suur. Naise organism on keerukas ning vormi saavutamine ei tähenda ainult seda, et käid trennis ja sööd vähem. Tema puhul oli tähtis karm dieet, mille ta koos Nataliaga välja töötas.

Teiseks tuli teha intensiivseid treeninguid. Kolmandaks pidi selle kõige juurde sobima õige aeroobne koormus. Just see kooslus teebki bodyfitnessi raskeks: ükski osa ei saa lonkida. Kui toitumine on paigast ära, annab see tunda. Kui taastumist ei ole, kukub jõud ära.

Tuleviku eesmärk oli selge ja lühike: 2011 maailmameistrivõistlused. Selline siht seletab ka tema motivatsiooni. Kui eesmärk on paigas, tuleb jõud sealt. Lihtne tõde: eesmärk ei tee trenni sinu eest ära, aga aitab trenni minna ka siis, kui mugavam oleks koju jääda.

Kas bodyfitness oli tema jaoks töö või hobi? Vitaliya vastas, et hobi loomulikult. Alguses oli see lihtsalt hobi, kuid hiljem juba lemmiktegevus. Ta ütles, et teeb suurima heameelega seda, mida teeb.

Toitumine, lisandid ja igapäevane rütm

Vitaliya päevamenüü oli lihtne ja kindla rütmiga. Hommikusöögiks sõi ta putru koos ühe lusikaga Hera80, lisaks jogurt ja kohv. Vitamiinide- ja mineraalidekompleks kuulus samuti päeva: 1 tablett.

• Lõuna oode: kodujuust.
• Lõuna: nuudlid, kanafilee ja juurviljasalat.
• Tund enne trenni: Malto 6 ja arginiini šeik.
• Trenni ajal: lahustatavad BCAA.
• Peale trenni: šeik Mass 2, 5 grammi kreatiini ja 20 grammi Hera80.
• Õhtusöök: omlett ja 2 leivaviilu juustuga.
• Päeva juurde kuulus ka 1 tablett BCAA.

Selline menüü näitab hästi, et võistlussport ei ela juhusest. Kõik on planeeritud: söögiajad, treeningueelne energia, treeningu ajal kasutatav tugi ja taastumine pärast trenni. Algajale võib see tunduda range, aga võistlusvormi puhul ongi järjekindlus pool tööd.

Vitaliya Dmitrieva motivatsioon ja soovitus algajale

Motivatsiooni leidis Vitaliya enda püstitatud eesmärkidest. Kui siht oli seatud, tegi ta kõik, et see täide viia. Sama hoiak tuli välja ka tema vastusest Eesti bodyfitnessi taseme kohta. Ta ütles, et viimase paari aastaga on päris palju uusi tüdrukuid bodyfitnessis võistlema lisandunud ning ala populaarsus kasvab.

Ausalt öeldes on see ala kõrvalt vaadates petlik. Laval paistab vorm, naeratus ja kindlus. Tegelikult on selle taga dieet, väsimus, aeroobne töö, jõutreening ja oskus mitte alla anda.

Halvima harjumuse kohta arvas Vitaliya, et ta ei oska lõõgastuda ning on seetõttu tihti üleväsinud. See on sportlasele tuttav lõks: kui eesmärk on tähtis, tahaks kogu aeg juurde panna. Vahel on targem hoopis taastuda.

Lapsena tahtis ta saada baleriiniks. Kooli kehalises kasvatuses oli tal alati hinne „5“, tulemuste poolest oli ta esimeste seas ja esindas kooli edukalt võistlustel. Ideaalvormi kohta nimetas ta varem Saksa fitnessisti Regina De Silva, kuid hiljem keskendus rohkem oma keha treenimisele.

Noorele algajale sportlasele soovitas Vitaliya kuulata kogenud treenerit ja järgida tema nõuandeid. Trennidesse tuleb suhtuda tõsiselt. Mitte miski ei tule niisama, kõige pärast tuleb vaeva näha.

Fännidele ütles ta suur aitäh toetuse ja usalduse eest. Fotosessioon tekitas temas ainult positiivseid emotsioone. Talle meeldis Kaspariga töötada ning ta arvas, et koostöö jätkub ka edaspidi.

Vaata ka värsket galeriid Vitaliyast!

KKK

Mis alaga Vitaliya Dmitrieva tegeles?

Ta tegeles Bodyfitnessiga ning oli fitnessiga seotud umbes 5 aastat. Võistlema hakkas ta bodyfitnessi kategoorias.

Kes oli Vitaliya Dmitrieva treener?

Tema treener oli Natalia Nazarenko-Kiivikas. Bodyfitnessi juurde aitas tal varem jõuda Valeri Tshoban.

Mida soovitas ta algajale sportlasele?

Ta soovitas kuulata kogenud treenerit, järgida nõuandeid ja suhtuda treeningutesse tõsiselt. Tulemused tulevad ainult tööga.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.