gina bergmann: treener, kes liigub edasi

Gina Bergmanni räägib treeneritööst nii, nagu räägitakse asjast, mis on päriselt oma. See ei ole tema jaoks lihtsalt tunniplaan ja mikrofon, vaid vastutus inimeste ees, kes tulevad saali tervemana ja rõõmsamana lahkuma.

Fitness.ee vana intervjuu sai uue kuju, aga Gina mõtted jäid alles: liikumine, pere, õppimine ja lihtne usk sellesse, et õige töö võib inimese silma särama panna.

gina bergmann ja treeneritöö algus

Gina Bergmanniga sai treenida kolmes Tallinna spordiklubis: Arctic Sport Clubis, spordiklubis Sparta ja Meriton. Tema tunniplaanis olid Les Mills treeningprogrammi Body Pumpi, Body Combatit ja BodyBalance´i treeningud. Lisaks meeldisid talle loovtunnid, näiteks coreboard ja bodytoning, kus said kokku sammukombinatsioonid, lihastöö ja eri vahendid.

Treeneri ameti juurde jõudis ta esmalt treenijana. Jõusaal ja rühmatreeningud olid tuttavad juba enne seda, kui neist sai töö. Sport oli talle kogu elu lähedane, kuid tõsisem treenimine algas 10 aastat tagasi peale tütre sündi.

Ta on lõpetanud Tallinna Tehnikaülikooli rahvusvahelise majanduse ja ärikorralduse erialal ning teinud ka kontoritööd arvuti taga. Vahepeal elas ta Ameerikas. Seal jõusaalis töötades sai ta järjest selgemalt aru, et tavaline kontoritöö ei ole tema tee. Päeva oli vaja rohkem liikumist, rohkem vaheldust ja rohkem elusat kontakti inimestega.

Tagasi Eestisse tulles seisis ta valiku ees: jätkata vana rada või võtta vastu uus väljakutse. Gina ütleb otse, et kui ta ise treeninguid ei annaks, oleks ta tõenäoliselt samal ajal kellegi teise juhendatavas tunnis. See ütleb palju.

Miks gina bergmann seda tööd armastab

Esialgne mõte oli teha treeninguid hobi korras. Sellest kasvas välja tõsine armastus töö vastu. Tema jaoks ei tähenda treeneriamet ainult seda, et tuled saali ja teed harjutused ette. Kui treener võtab tunni, võtab ta ka vastutuse nende inimeste ees, kes tema juhendamisel liiguvad.

Lihtne tõde: hea treener ei tule trenni ennast treenima. Ta aitab inimestel iseendaga paremini läbi saada. Mõni vajab julgustust, mõni tehnikat, mõni lihtsalt tunnet, et ta ei ole saalis üksi.

Gina usub, et kõik on õpitav. Selleks, et midagi saada, peab oskama tahta. Treeneritöö kohta öeldakse vahel kergekäeliselt, et mis töö see ikka on, muudkui teed trenni. Tegelikult käib selle juurde palju kodutööd: enesetäiendamine, uute treeningute ettevalmistamine, koolitused ja pidev õppimine.

Tema enda tee algas Les Mills treeningute koolitustega. Edasi tuli koolitus Eesti Võimlemisliidus ning hiljem mitmed koolitused ja workshoppe nii Eestis kui välismaal. Neljandat aastat järjest tänas ta end pärast tööpäeva selle eest, et valis just treeneri ameti.

gina bergmann väljaspool treeningsaali

Kui küsida vaba aja kohta, tuleb vastus muigega: trennist tulen, trenni lähen. Gina naudib teiste treenerite tundides osalemist, sest see arendab ja hoiab värskena. Samas saab ta aru, et oma rollist tuleb vahel välja astuda.

Tema õnnestumisi treeningsaalis toetavad pere ja sõbrad. Vaba aeg kuulub neile. Siis võib sõita Saaremaale, telefoni välja lülitada, saunas istuda ja raamatut lugeda. Viimase aja lemmikuks nimetas ta Khaled Hosseini raamatu ”Lohejooksja”, loo sõprusest, armastusest ja reetmisest.

Toidulisandeid ta intervjuu ajal ei kasutanud. Varem oli neid tarbinud, kuid ühel hetkel muutusid need organismile vastumeelseks. Toitumise puhul lähtus ta kehast: süüa seda, mida keha küsib. Õnneks küsis keha tema sõnul tervislikke toitaineid.

Energiabatoone kasutas ta küll. Neid leidus autos alati, sest kiire päevaplaani puhul tuli vahel ühest trennist teise liikuda ja vahepeal oli vaja energiat saada. Toitumiskavade range jälgija ta ei olnud. Pigem pidi vaatama, et kaal liiga madalale ei langeks.

Mida gina bergmann algajale soovitab

Gina hindab eestlaste huvi tervisespordi vastu lootusrikkalt. Alati saab paremini, aga rahvajooksudel osaledes nägi ta, et inimeste hulk aastast aastasse suureneb. Sport ei pea tähendama kallist spordiklubi kaarti. Joosta, rattaga sõita või suusatada saab ka värskes õhus.

Algajale tervisesportlasele on tal väga praktiline mõte: kõige raskem samm on diivani juurest ukseni liikuda. Edasi saab juba treener aidata. Tervislik eluviis ei ole ühekordne projekt, vaid elustiil. Nagu tema vanaema abielu kohta ütles: „Esimesed paar(kümmend) aastat on rasked, edasi läheb ludinal“.

Halvima harjumusena nimetab Gina korraarmastust ja soovi kõike enda ümber kontrollida. Ta tunnistab, et vahel ajab see kodused hulluks. Samuti peab ta õppima rohkem puhkama. Tema mõte on tabav: inimene ei ole tegelikult kunagi väsinud, vaid vajab väljapuhkamist.

Elu moto võtab selle kõik hästi kokku: ela üks päev korraga, kuid algavaks päevaks valmistu nii, nagu oleks see viimane. Ära soovi, et elu oleks kergem, soovi, et oleksid ise parem.

KKK: gina bergmann

Milliseid treeninguid Gina Bergmann juhendas?

Ta juhendas Les Mills treeninguid Body Pumpi, Body Combatit ja BodyBalance´i ning loovtunde nagu coreboard ja bodytoning.

Kuidas Gina Bergmann treeneriks jõudis?

Ta alustas treenijana jõusaalis ja rühmatreeningutes. Pärast Ameerikas jõusaalis töötamist sai selgeks, et liikumine ja inimestega töötamine sobivad talle paremini kui kontoritöö.

Mida ta peab ideaalseks vormiks?

Gina jaoks kehastab ideaalset vormi tema vanaema. Ideaalne vorm ei tähenda modellimõõtu, vaid seda, et inimene armastab iseennast, on positiivne ja naudib elu.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.