kersti ojalill: treener jooga teel

kersti ojalill on treener, kelle jutus on korraga rahu, täpsus ja paras annus nalja. Tema jaoks ei ole treeneritöö lihtsalt tundide andmine, vaid kirglik hobi, mille eest saab ka väärilist tasu.

Fitness.ee vestlus toob välja, kuidas rahvusvahelise ärijuhtimise õpingutest kasvas välja pikk treeneritee, joogaarmastus ja usk sellesse, et hea treener õpib kogu aeg edasi.

kersti ojalill ja treeneritee algus

Kersti on Reebok’i treener, EOK IV tase aeroobikatreener, Aeroobikavõistlus Fitgirl 2001 II koha omanik ning Aeroobikakuninganna ürituse projektijuht 2003, 2004, 2005. Lisaks on ta Eesti Võimlemisliidu koolitaja ja aeroobika eksamiskomisjoni liige.

Täna on ta Viimsi Tervis SPA spordiklubi juht ja treener. Seal annab ta power joogat, Les Mills BODYBALANCE-t, steppi ja bosut. Viimastel aastatel on fookus liikunud üha rohkem jooga poole. Eriti kõnetab teda Ashtanga vinyasa jooga.

Treenerina alustas Kersti aastal 2000. Enne seda oli ta paar aastat aeroobikat harrastanud ja otsustas minna treenerite koolitusele. Tal oli ka hea kehaline taust: lapsepõlves tegeles ta seitse aastat võistlustantsuga. See andis rütmitunnet, lavalist julgust ja oskust keha kuulata.

Kuidas kersti ojalill õppis ja arenes?

Pärast J. Westholmi gümnaasiumi lõpetamist jätkas Kersti õpinguid Eesti-Ameerika Ärikolledzis. Erialaks oli rahvusvaheline ärijuhtimine ja inglise ärikeele tõlk. Õpingute ja kontoritöö kõrvalt läks ta FAF aeroobikatreeneri kursustele.

Mõne aasta pärast tundis ta, et teadmisi on vaja süvendada. Nii jõudis ta Tartu Ülikooli kehakultuuri erialale. See on hea näide sellest, kuidas treeneriamet ei püsi ainult säral ja heal muusikal. Vaja on ka keha toimimise mõistmist, õpetamisoskust ja kannatust.

Kersti on viimased kümme aastat erialaselt palju reisinud ja end täiendanud. Tema teele on jäänud Miami Fitness Festival, Miami ECA Convention, Rimini Fitness Festival, Ibiza People in Motion Dance and Wellness week, Berlin Turnfest, Munich Pure Emotion Convention ja London Multitrax Convention. Sellised kogemused annavad treenerile laiema pildi: kuidas mujal õpetatakse, kuidas rühmatreening areneb ja kuidas tuua värskeid mõtteid oma tundi.

Mida hea treener Kersti sõnul vajab?

Lihtne tõde: treeneriks õpitakse. Kersti sõnul on tähtis sihikindlus, kannatlikkus ja 100% pühendumine. See ei tähenda, et kõik peab olema range ja tõsine. Vastupidi, hea treener peab oskama inimestega päriselt suhelda.

Ideaalne treener on tema silmis teadmistehimuline, teeb oma tööd suure kirega, areneb edasi, on särasilmne, humoorikas, optimistlik, empaatiline, hea suhtleja, siiras ja aus. See nimekiri kõlab pikk, aga saalis on kõik kiiresti näha. Kas treener märkab inimest? Kas ta loob turvalise tunde? Kas pärast trenni on parem olla?

Kersti enda motivatsioon tuleb treeningust saadud heaolust ning õnnelikest ja rahulolevatest klientidest. Energiat annavad ka head inimesed tema ümber. Ausalt öeldes on see treeneritöö tuum: sa annad energiat välja, aga saad seda ka tagasi.

Jooga, liikumine ja argine tasakaal

Väljaspool tööaega ei jää Kersti ainult treeneri rolli. Kui võimalus tekib, läheb ta õue värske õhu kätte jalutama, metsa jooksma, rulluisutama või rattaga sõitma. Päike teeb talle eriti palju rõõmu ning kalade tähtkuju esindajana naudib ta väga veekogu juures viibimist.

Tuleviku eesmärk on selge: jätkata oma jooga teekonda. See ei kõla suure loosungina, vaid rahuliku suunana. Jooga puhul ongi areng tihti vaiksem. Sa ei pea iga kuu uut rekordit püüdma. Mõnikord on tähtsam õppida paremini hingama, liikuma ja kohal olema.

Toidulisandeid Kersti väga ei tarbi. Aeg-ajalt võtab ta erinevaid vitamiine, näiteks kalaõli kapsleid. Toitumises lähtub ta mõttest, et toit peab olema organismile kasulik ja mitmekülgne. Tema võrdlus on tabav: nagu auto kütus peab ka toit olema maksimaalselt kvaliteetne, muidu võib mootor tõrkuma hakata.

Kersti Ojalill inimesena väljaspool saali

Halvimaks harjumuseks peab Kersti seda, et jääb mõnikord liiga kauaks öösiti üleval. Just siis tulevad pähe kõige paremad ideed ja mõtted. Aeg-ajalt meeldib talle ka hilisõhtuti gurmeetada.

Puhkamiseks käis ta viimati Saaremaal Grand Rose spaas saunamõnusid ja kehahoolitsusi nautimas. Talle meeldib väga süüa teha. Erilised lemmikud on enda tehtud leib ja erinevad juustukoogid. Lisaks kuulab ta muusikat, käib kontsertidel ning tema vaieldamatu lemmik on pianist Stanton Lanier.

Raamatuid loeb Kersti palju. Igalt reisilt on ta kaasa ostnud huvitavat erialast kirjandust. Lapsena tahtis ta saada farmatseudiks, sest tädi oli apteeker ja võttis teda tööle kaasa. Värvilised medikamentide pudelid tundusid lapsele väga põnevad.

Kooli kehalise kasvatuse tunnist meenub talle ereda hetkena teatejooks. Algklassides jooksis ta viimast vahetust ja tõi oma võistkonnale esikoha. Ideaalset vormi kehastab tema jaoks Ain-Alar Juhanson, sest triatlon tundub talle kõige väljakutsuvama spordialana.

Kui küsida, millise piirkonnaga oma kehas ta kõige enam rahul on, vastab ta lihtsalt: armastab oma keha kõiki piirkondi võrdselt palju. Ja kui saaks ajas tagasi minna? Midagi ei teeks ta teisiti. Kõik kogemused ja õppetunnid on teinud temast selle inimese, kes ta praegu on.

KKK

Millist nõu annab kersti ojalill algajale tervisesportlasele?

Kunagi pole liiga hilja alustada. Kersti soovitab kuulata oma sisemist häält ja valida ainult selline ala, mis tõeliselt meeldib ning pakub rahulolu.

Kas Kersti jaoks on treeneriamet töö või hobi?

Tema enda sõnul on see kirglik hobi, mille eest ta saab väärilist tasu. See võtab hästi kokku tema suhtumise: töö peab pakkuma tähendust, mitte ainult graafikut täitma.

Milliseid emotsioone tekitas fotosessioon?

Fotosessioonil sai palju nalja ja mitu tundi seigeldi Viimsi Tervis SPA erinevates paikades. Alustati „Rõõmupisiku“ lastekeskusest, kus on temaatilised sünnipäeva toad ja kunstkattega uisuväljak, ning lõpetati basseinis sulistades.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.