Välijõusaalid avalikus ruumis
Välijõusaalid tõstavad elanike heaolu, tuues treeninguvõimalused õue keset argi- või
puhkepäeva. Lisaks pakuvad need lihtsat võimalust oma füüsilist vormi testida ja selle baasilt
edasisi otsuseid teha. Neid saab kasutada tasuta ja need on suunatud inimeste tervise
hoidmisele ja parandamisele.
Kui Tallinnas, kus elab ligi 450 000 inimest, on hinnanguliselt 25–30 välijõusaali, tähendab
see, et iga 15 000–18 000 elaniku kohta on üks selline treeningpaik. Tartus, kus rahvaarv jääb
umbkaudu 100 000 lähedale, on välijõusaale umbes 12–15, mis teeb suhte ligikaudu 8 000
inimest ühe ala kohta. Väiksemates linnades, nagu Viljandi või Rakvere, võib selle arvu
eeldada 3–5 ala kohta, jagades vastutuse 5 000–10 000 elanikule — see on näitaja, mis aitab
hoida treeningvõimalused kõigile kättesaadavad.
Välijõusaalide peamisteks harjutusteks on selga tugevdav seljapingi tõmme, jalalihaseid
vormiv kükipress, ülakeha toonust hoidev lamades surumine ja õlavöödet haarav põrandal
tehtav kätekõverdus. Kõik need põhiharjutused – tõmme, surumine, kükid ja kõhulihaste
harjutused – saavad siin lisaks klassikalisele vabade raskuste lähenemisele tugipunkti platsil
paiknevatelt fikseeritud seadmetelt, mis lubavad lihtsat reguleerimist ja ohutut kasutust ilma
treeneri järelvalveta. Lisaks on mitmetesse aladesse integreeritud kerekeerutuste vahendid,
mis sobivad ka keha painutusharjutusteks. Loomulikult saab rippuda, lõuga tõmmata ja
rööbaspuudel triitsepseid tugevdada.
Välijõusaalis leiavad erinevad elanikkonnagrupid leiavad omale sobiva koha, sest need on
elukoha lähedal ei vaja eraldi tasulist pääset ja koos teistega duširuumis viibimist. Noor
rühma- või iseseisva ringtreeningu fanaatik saab seal tipptasemel lihasharjutusi teha, ilma et
peaks jõusaali jaoks raha kulutama. Vanematele inimestele, kes soovivad säilitada liigestes
liikuvust ja tugevdada tõstetugevaid lihasgruppe, pakuvad kaldpingid ja madalad pulgad
rahulikumaks treeninguks turvalist keskkonda. Puuetega inimestele sobivad ratastooliga
ligipääsetavad surumispingid ja venitusalad, kust on lihtne üksi või kaaslase abiga harjutusi
sooritada. Ent ka koertega jalutajad ja lastega pered leiavad „vahepeatuste“ võimalused:
näiteks lõuatõmbekangist saab enda kõrval mängivat last jälgides kerge soojendus- või
venitussessioon teha.
Tänu selle lihtsusele õues ja avalikus ruumis loovad välijõusaalid koosolemise hetki: juhuslik
treeningukaaslane võib saada uueks jalgrattasõbraks või jooksupartneriks. Näiteks Tallinnas
Tondiraba pargi äärde paigutatud Omnigymi lahendused on muutunud kohalike seas
populaarseks kohtumispaigaks, kus erineva tasemega harrastajad harjutusi teevad. Räägu
pargi treeningnurk on leidnud tee noorte rühmatreeningute ja linnaosa harrastusvõistluste
platvormiks. Selline kättesaadavus, variatiivsus ja lihtne ligipääs soodustavad kõigi osapoolte
— alates tõsistest sportlastest kuni juhuslike jalutajateni — aktiivset elustiili ja tugevdavad
omavahelist sidet linnaruumi sees.
Vaata, kus asuvad Omnygymi paigaldatud välijõusaalid.
Palu otsustajatelt välijõusaali ka oma elkoha lähedusse! NB! KOV valimised on ukse taga.