4 soovitust tervislikuks eluviisiks

Tervis  |  29.11.21, 14:15  |  fitness

1. Mõtle, mida sa praegu teed ja ei tee!

Mõistlik on alustada enda toidulauast. Soovitame esialgu vaadata üle, milline on sinu praegune toidulaud: mida ja kui tihti sa sööd. Seejärel, kui sul on selge pilt enda toitumisharjumustest, saab teadlikult alustada tasakaalustatud toitumisharjumuste järk-järgulise juurutamisega. Sa võid arvata, et tervislik toidulaud on kallis, kuid tegelikult pole see nii, oluline on enda menüü läbi mõelda ja jälgida erinevaid sooduspakkumisi. Näiteks on pakkumiste jälgimiseks head erinevad kliendilehed.…

  Loe edasi »

Kadri Liivak-Riisalo
Persoon  |  03.02.00, 23:13

Eesti võimlemise üks juhte on Kadri Liivak-Riisalo. Nüüd teame teda kui Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liiget, aga samuti kui klubi Forum-Sport omanikku. Viimati mainitud klubi Tallinnas…

Kersti Ojalill ja Helja Aas mullu pjedestaalil
Persoon  |  03.02.00, 10:09

Dagmar Neemest vasakul hästi energiline Kersti Ojalill ja paremal malbe, kaaslastest sihvakam Helja Aas. Nii nagu ikka kombeks, et üks on esimene,…

Kaja Tuisk, alati uudistega
Persoon  |  03.02.00, 04:08

Nii on tõepoolest. Kaja tuleb lavale ja märkamatult saaks nagu saal valgemaks. Ei, mitte et eelesinejad olnuksid igavad või halli kavaga. Kajal on teistest sagedamini midagi uut välja…

MCT - erilist tüüpi rasv
Toidulisandid  |  03.02.00, 17:09

MCT-l (medium-chain triglyceride) ei ole kalduvust moodustada lihase ümber rasvakiht, nagu teevad seda teised rasvad. Erinevalt teistest rasvadest, mis koosnevad pikkadest…

Ülle Pchelovodova
Persoon  |  03.02.00, 06:09

FAFi aeroobikatreener, mis tähendab, et on läbi tehtud paras koolituse labürint. Oma kreedo ütleb Ülle peaaegu alguses ära: "Olen suht maksimalist. Püüan püsida (esimeses) reas, et mitte…

10nädalased treeningtsüklid kulturistidele
Treening  |  03.02.00, 03:16

Traditsioonilise lähenemise korral, kui võisteldakse ainult kord aastas või veelgi harvem, venivad "massi" perioodid mõttetult pikaks ja…

Liikumisravi pakkuv Terje Õiglane toimetab Vändras
Persoon  |  03.02.00, 03:08  |  1

Terje käib ideepäevadel ja seminaridel, et koolituspunkte saada. Praegu töötab ta Vändra haiglas, kuid meie võimlemisliidu litsents lubab ka…

Riboos!?
Toidulisandid  |  02.02.00, 13:08

Üldiselt suhtuvad toidulisade maailmas orienteeruvad inimesed riboosi leigelt. See lisand on olnud suureks pettumuseks paljudele eri tasemega atleetidele. On proovitud erinevaid doose puhast…

Mõtteid kulturismitreeningust
Treening  |  01.02.00, 23:05  |  3

Tuleb tunnistada, et teadusel pole kulturismi treeningmeetodite arengus nii suurt rolli, nagu seda on spordialadel, mis nõuavad teatud kehaliste võimete - kiiruse, jõu, vastupidavuse -…

CLA. Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!
Toidulisandid  |  02.02.00, 20:09

"Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!" Selline hüüdlause käib kaasas peaaegu iga toidulisandi reklaamiga. Kui paljud aga tõesti toimivad…

Isoflavoonid - uus imerohi?
Toidulisandid  |  02.02.00, 02:21  |  1

Selliselt väljareklaamitud isoflavoonpreparaadid on viimasel ajal ühed kuumematest toodetest toidulisade turul. On tavaline, et selline kampaania saadab paljusid uusi„ imerohtusid. Mida tasuks…

Kaido Leesmann - 14kordne kabemeister...
Persoon  |  01.02.00, 23:00

Sel aastal on tõesti nii. Mullu kiirkabes ja lamades surumises meistritiitli saanud 32aastane Leesmann on nüüd jõutõstmises taas eesmärgiks…




MAAILMAMEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS TÕID EESTILE 3 MEDALIT

Kulturism | 

3. – 7. novembrini toimusid Hispaanias, Santa Susannas maailmameistrivõistlused kulturismis ja fitnessis. Esimene võistluspäev tõi Eestile…


NÄDALAVAHETUS TÕI EESTI FITNESSI-SPORTLASTELE KULLA, HÕBEDA JA PRONKSI

Kulturism | 

Läinud nädalavahetusel (23. oktoobril) võistlesid Eesti fitnessi ja kulturismi võistlejad Belgias, Monsis IFBB Diamond Cup Belgiumil, kus…


EESTI FITNESSI-KOONDIS OLI NÄDALAVAHETUSEL EDUKAS

Kulturism | 

Möödunud nädalavahetusel olid Eesti fitnessi-sportlased võistlemas lausa kolmel võistlusel: 15. – 17. oktoobrini toimusid Soomes, Lahtis…