Geneetiline faktor

Treening  |  07.12.22, 14:22  |  Daryl Conant

Üks asi, mis määrab, kui palju lihaseid inimene suudab kasvatada, on otseselt seotud tema geneetilise koodiga. Inimene sünnib teatud arvu lihasrakkudega ja see on kõik. Lihasrakkude arv ei saa suureneda; samas võivad nad kasvada. Kõige edukamad kulturistid on need, kellel on palju lihasrakke ja kes suudavad nende suurust kasvatada. Vince ei olnud mingil juhul suur inimene. Tema keskmine kaal oli umbes 73kg. Ta nimetas alati neid, kellel oli suur lihasrakkude hulk ja tihedus, "geneetilisteks ülemusteks". Samuti ütles ta, et "geneetilised ülemused" võivad ebaõigelt treenida ja kehvasti toituda, kuna nende keha ainevahetus ja taastumiskiirused on tõhusamad; aga neile, keda pole õnnistatud ülivõimsa geneetikaga, peab olema õigesti treenimine…

  Loe edasi »

Mõtteid kulturismitreeningust
Treening  |  01.02.00, 23:05  |  3

Tuleb tunnistada, et teadusel pole kulturismi treeningmeetodite arengus nii suurt rolli, nagu seda on spordialadel, mis nõuavad teatud kehaliste võimete - kiiruse, jõu, vastupidavuse -…

Vesiaeroobika kasulikkus
Treening  |  01.02.00, 08:17

Vesivõimlemise kasutegureid pole raske leida. Kombineerides toniseerivad elemendid ja jõuharjutused, vesivõimlemine mitte ainult ei tugevda südame-veresoonkonnatööd, vaid ka parandab…

Fitgirl 2001 Dagmar Neem mõtleb tiitlikaitsmisele
Persoon  |  01.02.00, 01:12

Meeldetuletuseks esimene esikolmik: Dagmar Neem, Kersti Ojalill ja Helja Aas. Tartu maanteel Flexeris ajasime veidi juttu tipu vallutanud…

Kaido Leesmann - 14kordne kabemeister...
Persoon  |  01.02.00, 23:00

Sel aastal on tõesti nii. Mullu kiirkabes ja lamades surumises meistritiitli saanud 32aastane Leesmann on nüüd jõutõstmises taas eesmärgiks…

Mida tasub teada“ kasvuhormoonist?”
Toidulisandid  |  01.02.00, 03:16

Kasvuhormoon on retseptiravim, mis on äärmiselt kallis ja mille tootmistehnoloogia on keeruline ning tootmise õigus on ainult registreeritud…

ARNOLD TOKKO
Persoon  |  12.01.00, 10:13  |  6

Too tumedaid toone eelistav mees on Arnold Tokko (37), Robocopi firma juhtfiguur Tallinnast. "Viimased kümme aastat tiirles mu elu Tallinnas Raekoja platsil,”" tõmbab ta oma senised…

Millest mõtlevad kulturistid enne tähtsat tseremooniat?
Persoon  |  12.01.00, 09:20

Meeldiv et Terviseleht pühendab tõhusalt täheruumi meie tavatoitumisele. Alustagem aga seda lookest pilguheitega kulturisti toidulauale. Kui…

Ubikoonid
Tervis  |  01.01.70, 03:00  |  1

Ubikinoonid (sünonüümiks on vitamiin Q ja koensüüm Q) on lähedase ehituse ja antioksüdantse toimega rasvlahustuvate looduslike ühendite grupp, mida iseloomustab bensokinoongrupp ja pikk…

Kuidas prandada rühti? Vastused ja harjutused.
Treening  |  01.01.70, 03:00  |  4

Kuna oled tulnud lugema seda artiklit, on sul või kellelgi su tuttavatest ilmselt tegemist rühiprobleemidega. Räägime kõigepealt, miks rüht…

Süsivesikute mõistatus
Retseptid  |  12.01.00, 04:16  |  1

Sporditeadlaste ja dietoloogide hulgas valitseb üksmeel, et tervise huvides on õigem kasutada kõrgema süsivesiku- ja madala rasvasisaldusega dieeti. Vaatamata sellele kinnitavad paljud…

Kuidas õigesti ja tulemuslikult lihasmassi kasvata
Treening  |  01.01.70, 03:00  |  13

Lihaste kasvatimine koosneb kolmest põhilisest etapist: treening, õige toitumine, lihaste puhkus.Kui võimsa lihasmassi omamine oleks lihtne, oleks…




Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit 25!

Kulturism | 

Suured tänud kõikidele asutajatele ja kaasteelistele tähtpäeva puhul! Eraldi tänud meie esimesele sponsoriele AS Divec Erik Vallaste…


Margit Lipstuhl ootab teid vesiaeroobika trenni!

Rühmfitness | 

Olen moodustamas uut privaatset gruppi vesiaeroobika treeninguteks Kristiine Spordihalli basseinis, Forelli 12. Tunnid toimuvad teisipäeviti kl.…


Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused

Kulturism | 

Laupäeval Elvas toimunud võistluse korraldajaks oli Tartu Kulturismi ja Fitnessi klubi koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga.…