Tervis

4 soovitust tervislikuks eluviisiks

Tervis  |  29.11.21, 14:15  |  fitness

1. Mõtle, mida sa praegu teed ja ei tee!

Mõistlik on alustada enda toidulauast. Soovitame esialgu vaadata üle, milline on sinu praegune toidulaud: mida ja kui tihti sa sööd. Seejärel, kui sul on selge pilt enda toitumisharjumustest, saab teadlikult alustada tasakaalustatud toitumisharjumuste järk-järgulise juurutamisega. Sa võid arvata, et tervislik toidulaud on kallis, kuid tegelikult pole see nii, oluline on enda menüü läbi mõelda ja jälgida erinevaid sooduspakkumisi. Näiteks on pakkumiste jälgimiseks head erinevad kliendilehed.…

  Loe edasi »

5 Venitusharjutust arvutimängu harrastajatele
Tervis  |  02.11.21, 15:50

Iga inimene leevendab stressi erineval moel. Klubides tantsimine, sõpradega napsutamine, trenni tegemine jõusaalis, laupäevased saunarallid või…

5 nõuannet külmetuste hooajal immuunsüsteemi tugevdamiseks
Tervis  |  10.12.20, 12:35

Käes on külmetushaiguste levimise tippaeg, mil peaksime nii enda kui ka oma lähedaste tervisele rohkem tähelepanu pöörama. Viirustesse…

Treenides ei tohi hambaid unarusse jätta
Tervis  |  07.08.20, 14:27

Kuid on ka üks suhkur – ksülitool –, mis hoiab hambad terved ja kaalu kontrolli all. Treenides mõtleme lihastele ja liigestele, aga kindlasti…

Kaalium on kehale vajalik mineraal
Tervis  |  26.07.21, 08:32

Mis ülesandeid kaalium kehas täidab? Kaalium on keha jaoks väga olulise tähtsusega mineraalaine, mis täidab keha jaoks mitmeid olulise tähtsusega funktsioone. Kaalium vastutab kehas…

*Kristjan Port: Kui sa ei maga, oled idikas*
Tervis  |  14.10.20, 12:43

“Tegelikult oled siis idikas, sest vaid juhul, kui inimene korralikult puhkab ja keha on piisavalt treenitud, suudab ta tööl keskenduda,…

7 soovitust, kuidas eakana aju treenida
Tervis  |  23.07.20, 15:48

Elukvaliteeti määravad igapäevased valikud, millest kujunevad harjumused aastakümneteks. Kaua elada on tore, kui ka kõrges eas rikastavad elu…

Kollageeni müüdid ja tegelikkus
Tervis  |  19.02.20, 16:20

Müüt nr 1: kollageen on hea ainult naha ja liigeste tervisele. Kollageeni roll naha ja liigeste tervises on vaid jäämäe tipp. Uurimused pole mitte ainult näidanud, et kollageen on…

KOGU MAAILMA EATUD, ÜHINEGE!
Tervis  |  07.10.19, 12:50

“Huvitav, kas see tõesti on eas 45+ vältimatu?” küsis Iiris Saluri ise-enda käest ning võttis kokku julguse näidata ette oma selleks hetkeks “tagurpidi” kasvanud kõht pojale, kes…

Lihtsalt käimine
Tervis  |  16.05.19, 22:14

Üks esimesi asju, mis õpitakse inimesena olles ära, on käimine. Võrreldes varasemate aegadega käime me vähem, kuna kiirenenud elutempo juures on transpordivahendid need, mis meid kiiremini ja…

Paremasse vormi pakase abiga
Tervis  |  30.01.20, 09:35

BODY - http://www.bodylehti.fi Paremasse vormi pakase abiga Talv on taas kohal. Tuisk, paksud riided ja külmus. Tuleb tuttav ette? Mõned meist ei salli üldse talveaega.…

Väsimuse hindamine treeningute planeerimisel
Tervis  |  24.09.19, 13:58  |  1

Treeningule järgnevat väsimust on aga ilmselt kogenud enamik spordiga tegelevatest inimestest. Treeneri üheks ülesandeks on hinnata treenitava…

Rasvaprotsent: milline protsent on normaalne?
Tervis  |  19.04.19, 21:36

Küsimus: küsin lihtsalt uudishimust. Kahekümnendate aastate algul olin oma toitumises väga range, pidasin dieedist ikka väga korralikult kinni.…




Anna hoogu "Tallinna Terminaatorile"

Kulturism | 

Olev Annus on meie oma Eesti Mees, kes on teeninud välja koha meie kõigi aegade parimate sportlaste, raskejõustiklaste rivis. Ja kulturistide…


MAAILMAMEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS TÕID EESTILE 3 MEDALIT

Kulturism | 

3. – 7. novembrini toimusid Hispaanias, Santa Susannas maailmameistrivõistlused kulturismis ja fitnessis. Esimene võistluspäev tõi Eestile…


NÄDALAVAHETUS TÕI EESTI FITNESSI-SPORTLASTELE KULLA, HÕBEDA JA PRONKSI

Kulturism | 

Läinud nädalavahetusel (23. oktoobril) võistlesid Eesti fitnessi ja kulturismi võistlejad Belgias, Monsis IFBB Diamond Cup Belgiumil, kus…