Tervis

5 nõuannet külmetuste hooajal immuunsüsteemi tugevdamiseks

Tervis  |  10.12.20, 12:35  |  1a.ee

Käes on külmetushaiguste levimise tippaeg, mil peaksime nii enda kui ka oma lähedaste tervisele rohkem tähelepanu pöörama. Viirustesse haigestumine on tõenäolisem siis, kui organism on nõrgenenud immuunsuse tõttu haigustekitajatele vastuvõtlikum. Seega on immuunsuse tugevdamine üks olulisemaid haigestumise ennetamise viise.

Tugevda immuunsüsteemi õige toitumisega

TOITU TERVISLIKULT JA MITMEKÜLGSELT
Esimene asi, mida saad oma immuunsüsteemi tugevdamiseks teha, on teha kindlaks, et sinu igapäevane toit on mitmekülge ja tagab oluliste vitamiinide ja mineraalainete kättesaamise. Rohkelt vitamiine ja mineraalained sisaldavad rohelised…

  Loe edasi »

Loobu suitsetamisest !
Tervis  |  06.03.07, 11:00  |  7

(Michael Quon, bodybuilding.com) Fitnessi ja bodybuildingu ringkondades leidub üllatalvalt palju inimesi, kes suitsetavad. Olen tihti näinud jõusaali hunte, kes peale trenni läidavad sigareti,…

Metabolismi Müüt
Tervis  |  22.09.06, 15:26  |  1

Müüt METABOLISMIST Ei eksisteeri ühtki bioloogilist põhjust, et me vananedes rasvume!!! Kindlasti olete kuulnud kuidas inimesed räägivad, võib olla olete ka ise öelnud: „Ma olen…

Alkohol - suurim vaenlane
Tervis  |  28.02.06, 14:18

Tõlgitud ajakirjast Body Meie, trennitegijad naudime vahetevahel klaasikese veini, pudeli õlut, dringi või kaks. Kuid enne kui järgmine kord trimpad, peaksid alkoholist nii mõndagi…

Raseduseaegne fitness- Bryna DeLuca 1.osa
Tervis  |  08.10.06, 10:04

Ühiskond peab terve ja vormis olemist niivõrd tähtsaks, et see võib tunduda üle jõu käiv. Kui lõpuks saavutad selle ihaldatud vormi, teed…

Halb kolesterool – see on geenides.
Tervis  |  21.05.06, 18:52

Muscle & Fitness Hers Uue uurimustöö kohaselt, mis viidi läbi Lawrence Berkley Rahvusliku Laboratooriumi ja Oaklandi Lastekliiniku…

Liiga range distsipliini vangistuses
Tervis  |  17.02.06, 19:44

„Ärkasin hommikuti kella viie ajal. Silmad unised, ilma hommikusöögita. Tajumata midagi, läksin rasvapõletusjooksule. Pika tööpäeva…

Erinevad kehatüübid
Tervis  |  09.02.06, 09:13  |  9

Kuulsaim morfoloogia uurija 20. sajandil oli Dr. William H. Sheldon Harvardi Ülikoolist. Ta jagas kehatüübid kolme kategooriasse: ektomorf, endomorf ja mesomorf. Ektomorfsele kehatüübile on…

Peenike või paks?
Tervis  |  07.04.05, 12:40  |  1

Ma just alustasin treeninguid, et end vormi saada, kuid mu kaal pole eriti langenud.Kas ma teen midagi valesti? Muscle&Fitness Hers Kaalunumber ei näita tegelikult kogu lugu su keha…

KIIRENDA OMA AINEVAHETUST- osa 2
Tervis  |  10.02.05, 15:40

Kirjutanud Daryn Eller Fitness”, tõlkinud Pille Mitt Stuudio 99” SINU 30-ndad MIS TOIMUB: Ainevahetus hakkab vaikselt aeglustuma. Võibolla oled hiljuti…

MINE MAGAMA!!!!
Tervis  |  03.01.06, 21:51

Treenid kõvasti ja toitud õigesti. Mõtle, mida saaksid veel teha. MAGA KORRALIKULT TERVE ÖÖ. Sõnasõnalt. Uni on nimelt sama tähtis kui kaks eespool mainitud tegurit. Tavaliselt arvatakse, et…

KIIRENDA OMA AINEVAHETUST - osa3
Tervis  |  17.02.05, 22:41

Kirjutanud Daryn Eller Fitness”, tõlkinud Pille Mitt Stuudio 99” Sinu 40-ndad. MIS TOIMUB: Nüüd hakkab lihasmass päris kiiresti vähenema ehk siis lihased…

Nupud: restoranid & kellaajad
Tervis  |  09.02.05, 07:33

Muscle & Fitness Hers Restoranides söömine on tõsine katsumus teadlikult tervislikult toitujaile. Portsjonid on suured ja atmosfäär õhutab sööma pigem seltskondlikel põhjustel,…




NÄDALAVAHETUS TÕI FITNESSIS JÄRJEKORDSED MEDALID

Kulturism | 

Eestlased tulid tagasi lausa kolme medaliga: Agne Kiviselg võttis kulla bikinifitness – 169cm pikkuskategoorias ning lisaks võitis ka…


EESTLASED OLID LÄTIS VÕIDUKAD

Kulturism | 

Läti lahtistel meistrivõistlustel olid naiste bodyfitnessis võistlemas Natalja Fetissova, kes sai I koha ja Aleksandra Nevski, kes…


LAUPÄEVAL SELGITATI PÄRNUS VÄLJA EESTI KARIKAVÕITJAD KULTURISMIS JA FITNESSIS

Kulturism | 

Vaatamata keerulisele ajale oli mõõtu katsumas 58 kulturismi ja fitnessi sportlast, kellest 31 võistlejale oli see esimene hooaeg. Juunioride…