6. aprill 2023
Küünarvarte sirutamine kangiga, pingil lamades
Lamage horisontaalpingil, kang pealthaardes käes, käed ees:
– sisse hingates kõverdage küünarvarsi ja jälgige, et küünarnukid ei vajuks laiali.
Viige kang otsmiku kohale või pea taha.