Что такое круговая тренировка и почему она подходит на каждый день?
Круговая тренировка — это последовательное выполнение упражнений с короткими, строго рассчитанными паузами между ними. Каждый круг включает работу на специально подобранных тренажёрах и упражнения, которые задействуют всё тело: от верхней части до ног и глубоких мышц. Между кругами предусмотрена короткая пауза, а вся программа проходит в три этапа. Это один из самых эффективных в мире способов развивать силу, улучшать осанку и поддерживать пульс, не проводя часы в тренажёрном зале, — идеальное решение для тех, кто ценит время и хочет быстрых, ощутимых результатов.
Круговая тренировка в ArtGym: продуманно и эффективно
Круговая тренировка эффективна и даёт возможность раскрыть свой потенциал как новичкам, так и опытным спортсменам.
Новички под руководством тренера осваивают правильную технику упражнений, а опытным спортсменам тренировка помогает разнообразить привычные занятия.
Чтобы тренировочная нагрузка была сбалансированной, щадящей для суставов и способствовала правильной осанке, 60-минутная тренировка разделена на три продуманные части:
- Верхняя часть тела и осанка: акцент на укреплении плечевого пояса и спины, а также коррекции осанки с помощью тяг и жимов с контролем движений;
- Нижняя часть тела и ноги: работа с крупными группами мышц для развития силы и устойчивости нижней части тела;
- Мышцы кора: заключительная часть тренировки, в которой мы прорабатываем глубокие мышцы и поясницу, укрепляя мышцы кора, поддерживающие тело
Тренировки проходят в группах до 4 человек, поэтому каждому участнику хватает внимания и рекомендаций тренера, который следит за безопасной техникой выполнения упражнений. Каждое упражнение выполняется в течение заданного времени с короткими паузами, что обеспечивает оптимальную тренировочную нагрузку. После 60-минутной тренировки хорошее самочувствие гарантировано!
Бутиковый тренажёрный зал ArtGym создан с заботой о твоём комфорте:
- бесплатная парковка, удобные шкафчики для одежды и возможность принять душ;
- чистота и приватная обстановка;
- тренировки проходят под руководством тренера, который следит за тем, чтобы тренировочная нагрузка всегда была подходящей и безопасной для тела.
Испытай себя — запишись на тренировку!
Чтобы принять участие, напиши нам в сообщения на странице ArtGym в Facebook или отметь своё участие в нашем мероприятии в Facebook. Просим приходить примерно за 10 минут до начала круговой тренировки, чтобы ты успел спокойно переодеться и подготовиться.
Бери с собой друга и приходи — вместе добьёмся отличной формы и прекрасного самочувствия!
Бутиковый тренажёрный зал ArtGym в Таллинне, на улице Sõle, 14, — это современное приватное пространство для тренировок, где тебя ждут спокойная атмосфера и первоклассные условия. Продуманное эргономичное оборудование создаёт идеальные условия для системного развития всего тела. Здесь ты можешь тренироваться, не отвлекаясь, — под индивидуальным руководством опытного тренера или в рамках приватного клубного членства, когда весь зал забронирован только для тебя.
ArtGym
Тренер Kristin
