Впечатления Маргуса Силбаума о ЧМ

Силбаум пишет на своей странице: Маргус Силбаум

Если коротко, чемпионат мира прошёл не так, как я рассчитывал. Личный рекорд в приседании — 360 кг — и золотая медаль в становой тяге за 340 кг стали положительными моментами ЧМ. Но в жиме, к сожалению, пришлось смириться с решением судей: 225 кг, выжатые со второй попытки, не были засчитаны голосами 2:1, и поэтому результат в сумме остался незафиксированным.

Для тех, кто разбирается в этом виде спорта, ниже подробнее опишу, как проходило соревнование

За 7 часов до официального взвешивания я уже был в весе, с которым меня допустили бы к соревнованию, то есть 92,9 кг. Чтобы хоть немного восполнить энергию, потраченную в дороге, я решил до официального взвешивания съесть ещё мюсли, разделив порцию на четыре приёма.

Мы приехали на место соревнований на 30 минут раньше, чтобы взвеситься, и выяснилось, что за последние полчаса мне нужно сбросить 410 г. Я сразу надел спортивный костюм и отправился на 20 минут прогуляться при температуре воздуха 35 градусов. Когда вернулся, официальное взвешивание уже началось. Моя очередь подошла сразу. Встав на весы, я задержал дыхание и смотрел, как цифры на табло бегут к 93 кг. Боялся, что перешагну эту границу и придётся приходить на повторное взвешивание после остальных. К счастью, весы остановились на 92,98 кг — то есть 20 минут быстрой ходьбы и на 430 г легче. На этом всё было в порядке.

После взвешивания я поел и пошёл в разминочный зал, потому что до начала соревнований оставалось всего 45 минут. Разминка в приседании показала, что форма хорошая. Но, надевая новое трико, я, к сожалению, понял, что в области бёдер оно поддерживает меня совсем не так, как должно. Чтобы выжать максимум из ситуации, после каждой попытки трико приходилось снимать и натягивать заново. В первой попытке с 345 кг мне остро не хватало поддержки трико. На вторую попытку мы поставили 360 кг; по оценке Марко Терасмаа, она не получилась, потому что я опускался не на коленные бинты, а на таз. Третья попытка была жёсткой: Марко затянул коленные бинты по максимуму, мне было очень больно, но я знал, что спасти меня может только хорошая обмотка. Выходя из нижней точки с 360 кг и дойдя до мёртвой точки, я почувствовал, что нужно выжать ещё пару миллиметров — и я встану. В этот момент Марко напомнил мне про колени, и я вытолкнул колени наружу, чтобы лучше подвести таз под штангу. Среагировав сразу, я прибавил 1 миллиметр подъёма, и появилось ощущение, что всё ещё возможно. Самочувствие подсказывало, что мне нужно всего пару миллиметров. Мысль о том, что от этого может зависеть моя медаль в сумме, сильно мотивировала. Я выжал эти необходимые миллиметры и поднялся до конца. Рекорд в приседании состоялся, я был доволен. Вообще на международных соревнованиях в 99 % случаев медали в сумме завоёвывают мужчины, у которых приседание входит как минимум в число первых 5, и мои 360 кг как раз находились на этом уровне.

Теперь нужно было быстро переключиться на жим и забыть о сильной боли, которую вызвала обмотка коленей. На всякий случай я принял обезболивающие, чтобы сильная боль в коленях не помешала дальнейшему выступлению. Разминку в жиме мы делали в спешке, потому что времени не хватало. Моя майка была совершенно новой, поэтому надевать её мы не стали — риск был слишком велик. Я взял майку, которую примерял 1 раз. Две попытки на скамье — и время вышло. Мы пошли за сцену ждать первую попытку. На штангу поставили вес первой попытки — 225 кг; было некоторое беспокойство от неизвестности, потому что из-за нехватки времени мы ни разу не опускали штангу на грудь. Занимая исходное положение, я почувствовал, что ноги сильно скользят. Для меня это хуже всего, ведь я жму, опираясь на ноги. Опуская штангу, я почувствовал, что майка не натянута и штанга слишком легко достаёт до груди; естественно, без опоры на ноги и без поддержки майки я не смог её выжать. На второй попытке мы как следует натянули майку, а ещё я намочил подошвы, чтобы сцепление было лучше. Попытка получилась заметно лучше: я почувствовал, что майка работает и штанга идёт вверх. Голоса судей 2:1, к сожалению, показали, что боковые судьи зафиксировали отрыв таза от скамьи. У меня это обычно случается из-за скользкого пола, когда я не могу использовать ногу. Для последней попытки я решил надеть штангетки и заодно снова натянуть майку, потому что руки были как мёртвые. К сожалению, получилось так, что рукав на правой руке слишком сильно наехал на бицепс и кровоснабжение руки заметно ухудшилось. Марко постоянно массировал руку, чтобы кровь хоть немного двигалась. На третьей попытке я почувствовал, что нога держит и таз на скамье, но из-за мёртвой руки закончить движение не смог. Три неудачные попытки в жиме совсем испортили настроение, но я решил выступить и в становой тяге и взять там золото в утешение.

Во время разминки в становой тяге я чувствовал, что ноги и спина в очень хорошей форме. Единственное, чего я опасался, — запястья, потому что штанги были очень плохие, рифления не хватало. После последней разминочной попытки с 270 кг я надел экипировку и пошёл за сцену. На первую попытку мы сразу поставили 340 кг — вес, который на тот момент был достоин золота. Выходя на попытку, я был спокоен как никогда: на тренировке я ведь тянул и 370 кг. Вес и правда пошёл вверх легко, но наверху выскользнул из рук. На вторую попытку мы оставили тот же вес: рисковать не было смысла, потому что хват был никакой. На второй попытке я сумел хорошо удержать штангу, и попытку засчитали. На третью попытку мы поставили 355 кг, но при этом следили, чтобы никто не потянул 340 кг или больше. К счастью, никто не смог потянуть больше 340 кг, и золото было обеспечено. Во время третьей попытки с 355 кг я чувствовал, что спина и ноги отлично справляются с весом и переживать из-за них не нужно, но левая рука потихоньку сдавала, и, дойдя до верха, я выпустил штангу из рук.

Из-за жима я остался без суммы в 925 кг и четвёртого места. Помимо хвата, мне нужно значительно больше заниматься жимом на тренировках.

Благодарю помощников Марко и Пиа-Пирет, которые выложились по максимуму и отлично справились со своими задачами. Большое спасибо домашнему клубу Sparta, который всегда поддерживал меня как в тренировках, так и в поездках, и Fitness.ee, чьи средства для восстановления очень помогли.

Автор: Маргус Силбаум

Источник: Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym