Яника Юргенсон и её путь в бодифитнесе

Яника Юргенсон откровенно и без лишних прикрас рассказывает, как бодифитнес вошёл в её жизнь. Это история молодой спортсменки, для которой тренажёрный зал — не просто место, куда можно прийти потренироваться пару раз в неделю, а часть повседневной жизни, мыслей и уверенности в себе.

Почему Яника Юргенсон выбрала этот путь

Если спросить Янику, каким спортом она занимается, она честно ответит: по профессии она фанатка тренажёрного зала. На соревнованиях она выступает в категории бодифитнес -163 см. Описать саму дисциплину непросто: её корни — в бодибилдинге, но на сцене важны и общее впечатление, и умение держаться, и форма, и гармоничная женственная фигура.

4 июня 2010 года исполнится всего два года с тех пор, как она начала заниматься в тренажёрном зале. Срок кажется небольшим, но по её рассказу чувствуется: решение пришло не в одночасье. Она даже говорит, что правильнее было бы спросить не о том, как она пришла в этот спорт, а о том, как спорт пришёл к ней. В 2008 году это чувство просто начало крепнуть.

Всё просто: кто-то пробует тренироваться, а для кого-то тренировки становятся частью жизни. Яника явно относится ко второй группе. По её словам, внутреннее чутьё подсказывало, что ей нужно заниматься бодифитнесом. И теперь, оглядываясь назад, она понимает: оно её не подвело.

Как Яника Юргенсон тренируется и прогрессирует

В середине апреля 2010 года Яника начала работать с Мареком Калмусом. Она считает это решение правильным и говорит, что оно полностью себя оправдало. В такой дисциплине роль тренера велика: одних тяжёлых тренировок для хорошей формы недостаточно. Нужны план, терпение и умение вовремя сбавить темп.

О спортивных достижениях Яника говорит скромно. Приукрашивать свои успехи она не собирается. Для неё важно на каждых соревнованиях быть лучше, чем в прошлый раз. Это хороший ориентир, ведь сценическая форма не создаётся ради одного соревновательного дня. Она складывается неделями и месяцами.

Её козырь — в паспорте. Год рождения позволяет ей ещё несколько лет выступать в категории юниорок. А это означает и поездки за пределы Эстонии, которые прежде всего из-за транспортных вопросов организовать сложнее, чем участие в соревнованиях на родине. Цель ясна: попасть на соревнования, оказаться там, где она чувствует себя на своём месте.

Что же на самом деле её мотивирует? Яника говорит, что поначалу для тяжёлых тренировок, возможно, и требовалась мотивация, но теперь тренажёрный зал — часть её жизни. Скорее уж приходится искать мотивацию для повседневных дел и общения. Походы в зал стали чем-то само собой разумеющимся.

Питание, семья и ежедневная дисциплина

Бодифитнес не заканчивается вместе с тренировкой. Большая часть работы — это питание, режим сна и умение придерживаться своего выбора. По словам Яники, она питается качественно. Её это устраивает. Куда труднее ей смотреть на людей, которые живут ради еды.

Домашним тоже пришлось привыкать. Мама поначалу думала, что через ~3 месяца ей всё это надоест. Папа смотрел с недоумением, бабушка кричала «караул», а дедушка молча наблюдал со стороны. Такая реакция знакома многим молодым спортсменам. Близкие видят перемены, но не сразу понимают, насколько серьёзно человек к этому относится.

Позже мама уже начала болеть вместе с ней. Во время чемпионата Европы в Голландии она поздно вечером зашла к Янике в комнату и спросила: «Как выступили наши мужчины?» Эта короткая фраза говорит о многом. Когда семья начинает интересоваться спортом, повседневная жизнь спортсмена тоже становится легче.

К тренировочному распорядку семье особо привыкать не пришлось: во время тренировок Яники просто не было дома. С питанием оказалось сложнее. Теперь у неё есть одно твёрдое правило: никто не должен комментировать её питание. Честно говоря, многим спортсменам хорошо знакома необходимость обозначить эту границу.

О пищевых добавках она тоже говорит трезво. Она принимает их в достаточном количестве — ровно столько, сколько нужно организму и позволяет кошелёк. Это не громкое обещание и не рекламные речи, а реальная жизнь. Молодой спортсменке приходится делать выбор и учитывать свои возможности.

Яника Юргенсон и жизнь за пределами зала

У спорта есть и обратная сторона. Одним из самых неприятных моментов Яника называет оторванность от общения и встреч с людьми. Это не значит, что спорт плох: просто серьёзная цель занимает немало места в жизни. Какие-то вечера в компании приходится пропускать. Какие-то приглашения — отклонять. И кто-то этого не понимает.

По её собственным словам, умение расслабляться — её слабое место. Она не всегда даёт себе отдохнуть, не всегда позволяет себе это, но работает над тем, чтобы наконец научиться расслабляться. Это важная мысль. Прогресс молодой спортсменки зависит не только от увеличения числа подходов и более строгого питания. Организму нужно и восстановление.

В детстве Яника хотела работать в офисе, в идеале — в банке, а после работы отправляться в тренажёрный зал. Там она с удовольствием работала бы тренером. Картина простая, но довольно красноречивая: стабильная работа, жизнь со спортом и желание помогать другим.

Из школьных уроков физкультуры ей вспоминается период подготовки к соревнованиям. Она устала, и тренажёрный зал ей надоел. Поскольку в школе шёл ремонт, уроки тоже проходили в тренажёрном зале, и она просто перестала на них ходить. Психологически она уже не выдерживала столько времени в зале. Точнее, пожалуй, и не скажешь.

Говоря об идеальной форме, Яника не называет никого в качестве примера. Её идеальная фигура — это образ, в котором соединяются отражение в зеркале и собственные представления. Она воображает, как могло бы выглядеть её тело, и движется к этому. Не копия кого-то другого, а более совершенная версия себя.

Частые вопросы: Яника Юргенсон

В какой дисциплине выступает Яника Юргенсон?

Она выступает в бодифитнесе в категории до 163 см. Эта дисциплина связана с бодибилдингом, но внимание уделяется также общей форме, пропорциям и выступлению на сцене.

Кто тренер Яники?

В середине апреля 2010 года она начала работать с Мареком Калмусом. По словам Яники, этот шаг себя оправдал.

Какова её главная цель?

Её цель — прогрессировать с каждыми соревнованиями и выйти на соревнования в юниорской категории за пределами Эстонии.

Автор: Fitness.ee

Источник: Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym