Artikkel
Hack kükk masinal: parem jalatreening
Hack kükk aitab treenida reisi ja tuharaid kontrollitud liikumisega. Vaata, kuidas masinat kasutada ja milliseid vigu vältida.
kükid
Uudis
Siim Rast ja Eesti jõutõstmise rekordid
Siim Rast võitis Tartus klassikalise jõutõstmise absoluutarvestuse, püstitades Eesti tippmargid kükis ja lamades surumises.
Artikkel
Hakka astuma… ehk idee jalatreeninguks!
Jalatreeninguks sobiv kükkide ja väljaastete kombinatsioon, mida saab teha eraldi alakeha trennina või jalapäeva lõpus.
Artikkel
Mitu kükki peaks tegema, et kulutada 450g keharasva?
Mitu kükki tuleks teha, et põletada 450 g rasva ehk 3500 kcal? Vaata arvutust, kalorikulu minutis ja õiget kükitehnikat oma keha raskusega kükkimisel.
Artikkel
Põhimõtted treeningu progressiooniks
Põhimõtted aitavad 24 korduse töömahtu kasutada nii, et kükk ja muu jõutreening liiguksid raskemaks ja targemaks.
Artikkel
Naised ja jõusaal: raskused ei hammusta
Naised ei pea jõusaalis raskusi kartma: õige tehnika, kükk ja järkjärguline koormus aitavad keha tugevamaks ja tervemaks vormida.
Artikkel
Kükid: kuidas põletada rasva ja kasvatada lihast
Kükid põletavad 50% rohkem kaloreid kui jalapress. Miks vabad raskused võidavad ja kuidas kükid oma treeningkavasse õigesti panna.