Artikkel
Kogu tõde valkudest, süsivesikutest ja rasvadest
Valgud, süsivesikud ja rasv – kolm makrotoitainet, mida iga treenija peaks mõistma. Kuidas neid jaotada, mida süüa ja kui palju – konkreetsed vastused.
makrotoitained
Artikkel
Süsivesikud toidus: kui palju on vaja päevas?
Süsivesikud toidus annavad päevasest energiast 55–60%. Loe, kui palju süsivesikuid päevas vajad ja millised toiduained annavad rohkem.